عوارض خودارضایی برای دختر و پسر مجرد + باورهای اشتباه

تاریخ آخرین بروز رسانی اطلاعات عوارض خودارضایی : دی ماه 1404

محتوای این مقاله تحت نظارت تخصصی دکتر زهرا رمضانخانی، روان‌شناس دارای شماره نظام 3634، بررسی و تأیید شده است.

اگر فرصت خواندن متن را ندارید می توانید به وویس زیر با صدای مشاور متخصص مشاورکده دکتر مرضیه پیشکار گوش دهید:

  یافته‌های پژوهشگران درباره عوارض خودارضایی و کسایی که در رابطه با مشاوره جنسی تحقیق می‌کنند نشون میده خودارضایی بی‌رویه می‌تونه باعث بشه که تمرکز بیش از حد بر روی مسائل  جنسی  اتفاق بیفته. توانایی تمرکز افراد پایین بیاد یا حتی برای بعضی از دختران و پسران باعث بشه که عملکرد تحصیلی و شغلیشون  تاثیر قرار بگیره و احساس گناه بکنن.

در ادامه این مطلب می‌خوایم بهتون بگیم که در صورتی که خود ارضایی به شیوه‌های ناسالم ادامه دار باشه پاسخ طبیعی بدن شما به محرک‌های جنسی تغییر پیدا می‌کنه و در نتیجه در طول یک رابطه عاطفی با پارتنرتون کیفیت و سطح رضایت جنسی کاهش پیدا می‌کنه. به همین دلیل ما در این مطلب قصد داریم تا شما رو کامل با این موضوع آشنا بکنیم  به طور جدی خیلی اهمیت داره که  مدیریت صحیح رفتارهای جنسی رو یاد بگیرید و در صورت بروز هرگونه مشکل یا اختلال به متخصص حوزه سلامت روان مراجعه بکنید.

عوارض خودارضایی برای دختران مجرد

منابع مشاوره جنسی میگن که خود ارضایی یه چیز کاملا طبیعیه و خیلی از افراد در طول زندگیشون حداقل یک بار اونو تجربه می‌کنند. ولی نکته خیلی مهم اینه اگه این اتفاق خیلی زیاد تکرار بشه و به نوعی برای بعضی از افراد بشه یک عادت روزانه می‌تونه به صورت خیلی زیادی احساس و ذهن اون فرد رو تحت تاثیر قرار بذاره و می‌تونه باعث بشه که زندگی روزمره انرژی و تمرکزش بهم بخوره.

خیلی از کتابهای روانشناسی مثل کاپلان که یه کتاب خیلی جامع در حوزه مسائل روانشناسی میگن که این موضوع رو باید کاملا علمی بهش نگاه بکنیم و خیلی مهمه که شرایط روانی فردی که داره خود ارضایی می‌کنه رو مورد بررسی قرار بدیم نه اینکه فقط بخواهیم رفتار خود ارضایی رو قضاوت بکنیم. در ادامه می‌خوام که به صورت خیلی کامل شما رو با عوارض خودارضایی برای دختران  از حوزه مشاوره جنسی اشنا کنیم؛  پس حتما ادامه مطلب رو دنبال بکنید.

تحریک یا آسیب دستگاه تناسلی

📌 تحریک بیش از حد

خودارضایی بیش از حد یا تهاجمی می تواند پوست حساس فرج یا کلیتوریس را تحریک کرده و باعث قرمزی، تورم یا بی حسی موقت شود.

📌 ریز اشک

استفاده از فشار بیش از حد یا روغن کاری ناکافی ممکن است منجر به بریدگی یا پارگی ریز شود و خطر عفونت را افزایش دهد.

افزایش خطر عفونت

📌 عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)

اقدامات نامناسب بهداشتی، مانند عدم شستن دست ها یا استفاده از اشیاء نجس، می تواند باکتری ها را وارد مجرای ادرار کند.

📌 عفونت واژینال

قرار دادن اشیاء نجس یا ناایمن در طول خودارضایی ممکن است مخرب باشد.

کاهش حساسیت

اتکای بیش از حد به تکنیک های خاص، مانند تحریک دائمی کلیتورال، ممکن است باعث حساسیت زدایی موقت شود. در حالی که این برگشت پذیر است، تحریک بیش از حد طولانی مدت می تواند دستیابی به لذت را در کوتاه مدت چالش برانگیزتر کند.

ناراحتی لگن

برای برخی از دختران، خودارضایی بیش از حد ممکن است عضلات لگن را تحت فشار قرار دهد و باعث درد یا ناراحتی شود. این معمولا موقتی است، اما در صورت عدم توجه می تواند مشکل ساز شود.

فشار ذهنی و ایجاد احساس گناه

اولین مسائلی که باید بهش دقت بکنیم احساس گناه بعد از خود ارضاییه.  خیلی از افرادی که به نوعی به خود ارضایی اعتیاد پیدا کردند تو اولین تجربه‌هاشون به خیلی از روانشناسان میگن که ما بعد از اینکه این کارو داریم انجام میدیم احساس عذاب وجدان داریم. حالا چرا؟ چون وقتی خود ارضایی زیاد میشه ذهن آدم مدام درگیر افکار جنسیه اون لحظه و حس می‌کنه که نمی‌تونه این فکرها رو کنترل بکنه.

حالا برای بعضی از دخترا وقتی این اتفاق میوفته احساس گناه شدید پیدا می‌کنند و به نوعی احساس از دست رفتن اعتماد به نفس  ایجاد میشه. به طوری که فکر می‌کنند دیگه هیچ کنترلی نمی‌تونن رو خودشون داشته باشند. به  مرور زمان این احساس گناه تمام ذهن فرد رو تحت تاثیر قرار میده و تبدیل به اضطراب میشه.  در نتیجه عوارض خودارضایی اضطراب، دخترای مجرد ممکنه احساس بکنند که  نمی‌تونن با شریک جنسیشون لذت ببرن پس در نتیجه خودشون رو سرزنش می‌کنن.

تحت تاثیر قرار دادن روابط دوستانه و یا عاطفی

یکی دیگه از چیزهایی که توی مسئله خود ارضایی در حوزه مشاوره جنسی  بهش باید پرداخته بشه همین مسئلس. وقتی شما زیاد خود ارضایی کنید  حفظ ارتباط صمیمیت با دیگران براتون سخت‌تر میشه .یعنی چی؟ یعنی ذهن بیشتر درگیر خودش و برطرف کردن نیازهای خودشه و  به همین خاطر نمیتونه رابطه عاطفی  دیگران به صورت سالم برقرار کنه.  برای مثال خیلی از کسانی که به  اعتیاد دارند خیلی وقتا می‌ترسن که بخوان با  کسی رابطه احساسی و عاطفی برقرار کنند.

نمی‌تونن ارتباط عمیق داشته باشند و وقتی این فاصله ایجاد میشه به مرور زمان رشد هیجانیشون هم کاهش پیدا می‌کنه و در نتیجه تجربه‌های عاطفی که به صورت سالم بخوان داشته باشند براشون سخت‌تر می‌شه  .

تحت تاثیر قرار گرفتن عملکردهای روزانه

یکی دیگر از عوارض خودارضایی اینه که می‌تونه تمامی پیامدهای شناختی شما رو تحت تاثیر قرار بده. یعنی چی؟ یعنی اینکه وقتی ذهن فردی مدام با رفتارهای جنسی پر شده باشه و خیلی زیاد به خود ارضایی بخواد فکر بکنه ظرفیت توجه و تمرکزش در مغز کاهش پیدا می‌کنه.  این حالت می‌تونه تو زندگی روزمره باعث افت توجه،  خستگی ذهنی یا حتی کاهش کیفیت فعالیت‌های تحصیلی و شغلیش بشه.

همونطور که ما تو مقدمه بهش اشاره کردیم خیلی وقتا کسایی که خود ارضایی می‌کنند نمی‌تونن توی محل کارشون تماماً رو کارشون تمرکز بکنن. به خاطر همینه  خود ارضایی شاید در عمل یه چیز  خیلی ساده و سطحی به نظر برسه برای بعضی‌ها اما انقدر تاثیرات ذهنیش عمیقه که می‌تونه سیستم تفکر مغزی شما رو تا حد خیلی زیادی تحت تاثیر قرار بده.

تحت تاثیر قرار گرفتن بدن از خود ارضایی افراطی

منابع پزشکی خیلی زیادی درباره عوارض خودارضایی تاکید می‌کنند که ارتباط خود ارضایی زیاد با خستگی بدن یا حتی کاهش انرژی و در مواردی اختلال در خواب بسیار زیاده. در کتاب‌هایی مثل کاپلان در رابطه با  خود ارضایی توضیح داده میشه که وقتی به صورت مکرر این کار ادامه پیدا بکنه می‌تونه برای جسمتون احساس فرسودگی یا حتی در مواردی افسردگی ایجاد بکنه و این فرسودگی بر وضعیت روانی شما اثر مستقیم می‌تونه بذاره.

پیامد های خودارضایی در دختران

خودارضایی یک جنبه طبیعی و عادی از تمایلات جنسی انسان، از جمله برای دختران و زنان است. این یک راه سالم برای کشف بدن، درک ترجیحات جنسی و رهایی از استرس است. با این حال، اعمال بیش از حد یا نادرست، همراه با انگ اجتماعی و اطلاعات نادرست، می تواند منجر به عوارض جسمی، روانی و اجتماعی شود.

📌 عوارض جسمی خودارضایی در دختران

زمانی که خودارضایی در حد اعتدال و با رعایت بهداشت مناسب انجام شود، به طور معمول هیچ آسیبی به سلامت جسمی وارد نمی کند. با این حال، عادات یا شرایط خاص می تواند منجر به عوارض جزئی شود.

تحریک یا آسیب دستگاه تناسلی

خودارضایی مکرر یا تهاجمی می تواند منجر به تحریک یا ریزش اشک در ناحیه واژن یا کلیتورال شود. این آسیب ها ممکن است باعث ناراحتی، قرمزی یا تورم شوند و در صورت عدم مدیریت صحیح، حساسیت به عفونت را افزایش دهند.

عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)

بهداشت نامناسب در طول خودارضایی، مانند استفاده از دست‌ها یا اشیاء نجس، می‌تواند باکتری‌ها را به مجرای ادرار وارد کند و منجر به عفونت‌های ادراری شود. علائم UTI شامل احساس سوزش در هنگام ادرار، اصرار مکرر برای ادرار کردن و ناراحتی لگنی است.

تحریک بیش از حد

تحریک بیش از حد کلیتوریس یا سایر نواحی حساس می تواند منجر به حساسیت زدایی موقت شود و رسیدن به لذت را در جلسات بعدی دشوارتر می کند. در حالی که این معمولاً برگشت پذیر است، تحریک بیش از حد طولانی مدت ممکن است حساسیت را در طول زمان کاهش دهد.

📌 عوارض روانی و عاطفی خودارضایی در دختران

عوارض خودارضایی اغلب با تابوهای فرهنگی و اجتماعی همراه است، به ویژه برای دختران، که منجر به چالش های روانی می شود که بیشتر به ادراک مربوط می شود تا خود عمل.

احساس گناه و شرمندگی

انگ اجتماعی در مورد تمایلات جنسی زنانه می تواند منجر به احساس گناه یا شرم در مورد خودارضایی شود. دخترانی که در محیط‌های محافظه‌کار بزرگ می‌شوند ممکن است باورهای منفی را درونی کنند که می‌تواند بر عزت نفس و سلامت روان آنها تأثیر بگذارد.

اضطراب یا وسواس

در حالی که خودارضایی گاه به گاه سالم است، زیاده روی بیش از حد ممکن است به یک رفتار اجباری تبدیل شود. این می تواند باعث اضطراب و یا وسواس فکری شود، به خصوص اگر در زندگی روزمره، روابط یا مسئولیت ها تداخل داشته باشد.

عوارض خودارضایی در مردان

خودارضایی در حد اعتدال معمولاً منجر به آسیب فیزیکی نمی شود. با این حال، مشکلات فیزیکی خاصی ممکن است در شرایط خاص برای افرادی که خودارضایی میکنند ایجاد شود:

تحریک یا آسیب پوست

خودارضایی مکرر یا استفاده از تکنیک های نامناسب ممکن است منجر به تحریک پوست، قرمزی یا ساییدگی آلت شود. این می تواند با اصطکاک خشک یا بیش از حد تشدید شود.

شکستگی آلت تناسلی

اگرچه نادر است، اما خودارضایی تهاجمی می تواند باعث شکستگی آلت تناسلی شود که زمانی رخ می دهد که بافت نعوظ پاره شود. این نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد و در صورت عدم درمان منجر به عوارض طولانی مدت شود.

کاهش حساسیت

تحریک بیش از حد، به ویژه اگر به طور مکرر در یک بازه زمانی کوتاه انجام شود، ممکن است منجر به حساسیت زدایی موقت آلت شود. در حالی که معمولاً برگشت پذیر است، عادات بیش از حد در دوره های طولانی ممکن است به کاهش حساسیت جنسی کمک کند.

مطالب مفید : عوارض قرص اورژانسی

پیامد های خودارضایی زیاد در مردان

خودارضایی یک فعالیت فیزیولوژیکی طبیعی است که اکثر مردان در مقطعی از زندگی خود به آن می پردازند. در حالی که عوارض خودارضایی در حد معمول حتی برای کاهش استرس و حفظ سلامت باروری مفید تلقی می شود، خودارضایی بیش از حد می تواند منجر به طیف وسیعی از عوارض جسمی، روانی و اجتماعی شود.

📌 عوارض جسمی خودارضایی زیاد در مردان

خودارضایی بیش از حد می تواند بدن را تحت فشار قرار دهد و منجر به اثرات فیزیکی موقت یا در موارد نادری پایدار شود.

آسیب و التهاب پوست

خودارضایی مکرر یا تهاجمی می تواند پوست آلت تناسلی را تحریک کند و منجر به قرمزی، درد یا خراشیدگی های کوچک شود. بدون مراقبت مناسب، این آسیب ها ممکن است عفونی شوند. اصطکاک مداوم همچنین می تواند منجر به پینه یا تشکیل بافت اسکار شود.

حساسیت زدایی

تحریک بیش از حد مکرر، به ویژه هنگام استفاده از گرفتن شدید یا تکنیک های خاص، می تواند به کاهش حساسیت در طول زمان منجر شود.

اختلال عملکرد کف لگن

خودارضایی بیش از حد با تنش در عضلات کف لگن مرتبط است و می تواند منجر به ناراحتی یا حتی درد مزمن لگن شود. با گذشت زمان، این اختلال ممکن است به مشکلات ادراری یا نعوظ کمک کند.

اثرات هورمونی

اگرچه عمل انزال به طور موقت سطح تستوسترون را کاهش می دهد (به دلیل آبشار هورمونی پس از ارگاسم)، خودارضایی مکرر معمولاً باعث کاهش پایدار در تستوسترون نمی شود. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که انزال بیش از حد می تواند منجر به خستگی گذرا و کاهش سطح انرژی شود، که احتمالاً به دلیل نیاز بدن به بازیابی فیزیکی است.

📌 عوارض روانی و عاطفی زیاد در مردان

اثرات روانی عوارض خودارضایی بیش از حد اغلب از الگوهای رفتاری، انگ اجتماعی یا یک وضعیت سلامت روانی ناشی می شود.

رفتاری شبیه اعتیاد

در برخی موارد، خودارضایی می تواند اعتیاد شود، شبیه الگوهایی که در اعتیادهای رفتاری دیده می شود. مشخصه این امر از دست دادن کنترل، اشتغال ذهنی به عمل و ادامه مشارکت علیرغم پیامدهای منفی است. تحقیقات نشان می دهد که رفتار جنسی اجباری شامل اختلال در تنظیم سیستم های پاداش مغز، به ویژه مسیرهای دوپامین است.

احساس گناه و شرمندگی

باورهای فرهنگی یا شخصی می تواند باعث شود که مردان نسبت به خودارضایی بیش از حد احساس گناه یا شرم کنند. این بار عاطفی ممکن است منجر به اضطراب، افسردگی یا مسائل مربوط به عزت نفس شود. تضاد درونی بین میل و عدم تایید نیز می تواند احساسات پریشانی را تشدید کند.

تاثیر بر عملکرد شناختی

خودارضایی بیش از حد، به ویژه هنگامی که با مصرف مکرر پورنوگرافی همراه باشد و منجر به کاهش تمرکز و وضوح ذهنی شود. مطالعات نشان می دهد که تحریک بیش از حد مرکز پاداش مغز می تواند حساسیت آن را کاهش دهد و به طور بالقوه بر انگیزه، بهره وری و تصمیم گیری تأثیر بگذارد.

📌 عوارض سلامت جنسی زیاد در مردان

خودارضایی بیش از حد می تواند بر سلامت و عملکرد جنسی تأثیر بگذارد، به ویژه اگر الگوهای برانگیختگی طبیعی را مختل کند.

اختلال نعوظ (ED)

در حالی که خودارضایی به خودی خود باعث اختلال نعوظ نمی شود، اتکای بیش از حد به تکنیک های تحریک خاص یا پورنوگرافی می تواند مغز را وادار کند که فقط به آن محرک ها پاسخ دهد. این ممکن است منجر به مشکلاتی در دستیابی یا حفظ نعوظ در طول فعالیت های جنسی شریک شود.

انزال زودرس

خودارضایی مکرر وشتابزده می تواند بدن را به انزال سریع وادار کند. با گذشت زمان، این الگو می تواند منجر به انزال زودرس در طول رابطه جنسی شود که می تواند بر رضایت جنسی تأثیر منفی بگذارد.

کاهش میل جنسی

عوارض خودارضایی بیش از حد می تواند منجر به کاهش موقت میل جنسی شود که اغلب به عنوان خستگی جنسی شناخته می شود. این به این دلیل رخ می دهد که انزال مکرر باعث کاهش مواد شیمیایی عصبی مانند دوپامین و اکسی توسین می شود که در برانگیختگی و پیوند نقش دارند.

عوارض خودارضایی برای دختر در پریودی

در حالی که خودارضایی در میان دختران نیز شیوع دارد، به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و مرتبط با بهداشت منحصر به فرد، عوارض خاصی ممکن است در هنگام قاعدگی ایجاد شود. در ادامه با عوارض خودارضایی در دوران پریودی اشنا خواهید شد:

چرخه قاعدگی باعث تغییرات هورمونی و افزایش حساسیت در ناحیه لگن می شود که می تواند بر تجربه خودارضایی تأثیر بگذارد. با این حال، اگر مراقبت مناسب انجام نشود، همین عوامل ممکن است خطرات فیزیکی نیز ایجاد کنند.

افزایش ریسک

عفونت دهانه رحم به طور طبیعی در طول قاعدگی کمی باز می شود تا جریان خون قاعدگی جریان یابد. این باز بودن، همراه با حضور خون، محیطی را ایجاد می کند که مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی است. اقدامات بهداشتی ضعیف، مانند نشویید دست‌ها قبل از خودارضایی، می‌تواند باکتری‌های مضر را وارد کانال واژن کند و خطر عفونت‌هایی مانند:

عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)

واژینوز باکتریایی (BV)

عفونت های مخمری

تحریک پوست و بافت

در طول قاعدگی، ناحیه واژن ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی حساس تر شوند. خودارضایی با استفاده از نیروی بیش از حد می تواند منجر به تحریک یا ریزش اشک در پوست ظریف شود. این آسیب های کوچک به دلیل محیط مرطوبی که توسط خون قاعدگی ایجاد می شود، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت در دوران قاعدگی هستند.

تحریک بیش از حد

افزایش حساسیت ناحیه کلیتورال و واژن در طول قاعدگی در صورت تحریک بیش از حد می تواند منجر به حساسیت زدایی موقت شود. در حالی که این معمولاً به خودی خود برطرف می شود، تحریک بیش از حد مکرر ممکن است به مرور زمان منجر به ناراحتی یا کاهش حساسیت شود.

عوارض خودارضایی در دوران بارداری

خودارضایی و عوارض خودارضایی بخشی عادی و طبیعی از تمایلات جنسی انسان است و به طور کلی در دوران بارداری برای اکثر زنان بی خطر تلقی می شود. با این حال، بارداری تغییرات فیزیولوژیکی و عاطفی منحصربه‌فردی را ایجاد می‌کند که ممکن است به نگرانی‌ها یا عوارض خاص مرتبط با لذت از خود منجر شود.

در حالی که خودارضایی می تواند استرس را کاهش دهد و به پیوند با بدن در حال تغییر فرد کمک کند، مهم است که از خطرات و عوارض بالقوه ای که ممکن است در این دوره تحول ایجاد شود آگاه باشیم.

📌 عوارض جسمی خودارضایی در دوران بارداری

بارداری شامل تغییرات قابل توجهی در بدن از جمله تغییرات هورمونی، افزایش جریان خون و رشد رحم است. این تغییرات می تواند بر تجربه خودارضایی تأثیر بگذارد و گهگاه منجر به عوارض شود.

انقباضات رحم

ارگاسم باعث ترشح اکسی توسین می شود، هورمونی که می تواند باعث انقباضات رحمی شود. در اکثر بارداری های سالم، این انقباضات خفیف و موقتی هستند و هیچ خطری برای بارداری ندارند. با این حال، برای زنان با سابقه زایمان زودرس، جفت سرراهی یا دهانه رحم ناتوان، این انقباضات به طور بالقوه می تواند منجر به عوارضی مانند:

زمان زودرس

انقباضات زودرس ممکن است باعث زایمان زودرس در حاملگی های پرخطر شود.

نارسایی دهانه رحم

فشار ناشی از انقباضات رحمی ممکن است بر دهانه رحم ضعیف تأثیر بگذارد و خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش دهد.

تحریک یا حساسیت واژن

افزایش جریان خون به ناحیه لگن در دوران بارداری می تواند حساسیت واژن را افزایش دهد. خودارضایی تهاجمی یا مکرر ممکن است باعث تحریک، تورم یا ناراحتی شود.

خطر عفونت

اگر بهداشت مناسب رعایت نشود، خودارضایی می تواند باکتری ها را وارد کانال واژن کند و منجر به عفونت هایی مانند:

عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)

واژینوز باکتریایی

زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی که می تواند میکروبیوم واژن را تغییر دهد، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت در عوارض خودارضایی هستند.

هموروئید

بارداری احتمال ابتلا به هموروئید را به دلیل فشار از رحم در حال رشد و افزایش جریان خون افزایش می دهد. برخی از موقعیت ها یا تکنیک ها در طول خودارضایی ممکن است باعث تشدید ناراحتی یا تورم در ناحیه رکتوم شود.

📌 عوارض روانی و عاطفی خودارضایی در بارداری

منظره احساسی بارداری اغلب پیچیده است و تحت تأثیر تغییرات هورمونی، تغییر تصویر بدن و اضطراب در مورد آینده است. این عوامل می توانند بر نحوه درک زنان از خودارضایی در این دوران تأثیر بگذارند.

گناه یا شرم

باورهای فرهنگی یا شخصی ممکن است برخی از زنان باردار را در مورد خودارضایی عذاب دهد. این احساس گناه می تواند استرس عاطفی غیرضروری ایجاد کند، به ویژه اگر با میل به رهایی جنسی در تضاد باشد.

اضطراب در مورد آسیب رساندن به نوزاد

بسیاری از زنان نگران این هستند که آیا خودارضایی می تواند به کودکشان آسیب برساند یا خیر. در حالی که خودارضایی معمولاً در بارداری های بدون عارضه ایمن است، اضطراب بیش از حد در مورد خطرات احتمالی می تواند مزایای آن را تحت الشعاع قرار دهد.

وابستگی بیش از حد عاطفی

عوارض خودارضایی می تواند به عنوان یک مکانیسم مقابله با استرس یا ناراحتی های مرتبط با بارداری عمل کند. با این حال، اتکای بیش از حد به آن برای مدیریت چالش های عاطفی ممکن است توجه را از پرداختن به نیازهای اساسی سلامت روان یا آمادگی برای مادر شدن منحرف کند.

موضوعات مرتبط : رابطه جنسی در زمان بارداری

آیا عوارض خودارضایی قابل برگشت است؟

اینکه عوارض خود ارضایی قابل برگشت هست یا نه باید قبلش درباره این صحبت بکنیم و بدونیم که خیلی از اثرها وابسته‌اند به شدت و مدت زمان یک کار. یعنی چی؟ یعنی مثلاً اگه کسی یه مدت خیلی طولانی ذهنش همیشه درگیر افکار جنسی باشه خود ارضایی رو خیلی زیاد انجام بده به مراتب احساس گناه استرس و اضطراب پیدا می‌کنه. در نتیجه اون اعتماد به نفسش کاهش پیدا می‌کنه و به مرور زمان ذهنش خسته میشه و مشکلات جسمی براش ایجاد میشه.

اما نکته خوب اینه که همه این تغییرها می‌تونن کنترل پیدا بکنن. یعنی چی؟ یعنی ذهن و بدن ما به صورت کلی خیلی انعطاف‌پذیره و با کمی عوض کردن سبک زندگی میشه کامل به حالت طبیعی و سالم برگشت.

مثلاً درباره احساس گناه و اضطراب که از عوارض خودارضایی هست اگه کمتر روی اون رفتار جنسی تمرکز کنید و به جای اینکه خودتونو بخواید سرزنش کنید تلاش کنید تا سبک زندگیتونو عوض بکنین اون عادت و اون احساس کم کم از بین میرن. خیلی از دخترای مجردی که تجربه خود ارضایی دارند تعریف می‌کنند میگن وقتی به مرور کمتر خود ارضایی می‌کنه احساس آرامش بیشتری بهشون دست میده و اعتماد به نفس  بیشتری پیدا می‌کنه .

در رابطه با عوارض خودارضایی و خستگی و کمبود انرژی هم همین جوریه. شما وقتی تغذیت بهتر باشه خواب کافی داشته باشی یا فعالیت‌های بدنی مثل ورزش مرتباً انجام بدی خب به مرور زمان شرایطت بهتر میشه. یعنی تمرکز و انگیزه لازم برای تحت کنترل قرار دادن افکار و عادت‌هات پیدا می‌کنی.  البته صحبت کردن با یک روانشناس هم می‌تونه خیلی بیشتر به روند برگشت به حالت عادی کمک کنه.

 چون کسی که کارش درمان و شناسایی اختلالات می‌تونه خیلی بهتر مسیر درست رو بهت نشون بده و حمایتت کنه تا بتونی به اون نقطه‌ای که تو ذهنت هست برسی. بیشتر عوارض خودارضایی در دختران موقت است و میتونه قابل برگشت باشه. فقط نیاز داره که آگاهی لازم رو نسبت به خودت و عادتهات پیدا کنی و سبک زندگی سالم‌تری رو در پیش بگیری.

عوارض خودارضایی از چه زمانی نگران‌کننده می‌شود؟

در حقیقت موضوع عوارض خودارضایی خودش به تنهایی چیزی نیستش که بخواید خیلی نگرانش باشید چون بالاخره بخشی از طبیعت انسان‌هاست و خیلی‌ها در طول زندگیشون میگم حداقل یک بار اونو تجربه می‌کنند. اما وقتی این رفتار تبدیل به یک عادت همیشگی و افراطی بشه اونجاست که باید نگران باشید چون می‌تونه تاثیر بذاره روی زندگی روزمره  و احساساتتون.

یکی از اولین علامتهایی که وقتی فرد خود ارضایی میکنه میتونه باعث ایجاد نگرانی بشه اینه که ذهن اون فرد مرتب درگیر این مسئله است و نمی‌تونه از این فکر فاصله بگیره یعنی حتی وقتی باید مثلاً روی درس یا کارش تمرکز بکنه ذهنش دائماً به سمت افکار خود ارضایی برمی‌گرده و نمی‌تونه آرامش کافی داشته باشه  احساس بی‌انرژی بودن داشته باشه و کاملا کسل به نظر بیاد.

به صورت خلاصه عوارض خودارضایی وقتی نگران کننده میشن که ذهن فرد دائماً درگیرش باشه احساس گناه و اضطراب داشته باشه؛ اعتماد به نفسش به صورت خیلی زیادی کاهش پیدا کنه روابط و ارتباط عاطفیش با دیگرانن بهم بخوره.

یا انگیزه کافی برای انجام دادن فعالیت‌های روزمره‌اش نداشته باشه و در نهایت دچار اختلالات خواب بشه. وقتی همه این نشونه‌ها ظاهر بشن بهتره که در مرحله اول خودتونو سرزنش نکنید بلکه آگاهانه شروع کنید برای تغییر کردن و داشتن سبک زندگی سالم‌تر. در صورتی که نیاز دارید تا درباره این مسئله به یک مشاور خوب حرف بزنید مشاورین ماهر مشاورکده در  فضایی کاملا امن و بدون قضاوت بهتون کمک میکنن.

باورهای اشتباه درمورد عوارض خودارضایی در دختران و پسران

حقیقت اینه که درباره عوارض خودارضایی یه عالمه باور اشتباه وجود داره که خیلی‌ها هنوز به اونها باور دارند و همین مسئله می‌تونه باعث نگرانی و اضطراب بشه. کتاب‌های روانشناسی معتبر ثابت کردند که خیلی از این نگرانی‌ها در حقیقت واقعی نیستند و ناشی از ناآگاهی انسان‌هاست . مثلاً بعضیا فکر می‌کنن خود ارضایی می‌تونه باعث ناباروری بشه یا بدن خیلی ضعیف بشه اما هیچ کدوم از این  مدرک علمی ندارند و علم نتونسته این موضوع رو ثابت بکنه.

کاپلان تو کتاب خیلی معروف خودش  تاکید کرده که خود ارضایی وقتی به شکل طبیعی انجام بشه مشکلی برای سلامت جسمانی نمی‌تونه ایجاد بکنه و تاثیری روی باروری یا عقب موندن رشد بدن نداره. اشتباه دیگه اینه که خود ارضایی می‌تونه باعث کاهش میل جنسی یا کاهش قدرت مردانگی و زنانگی بشه .

خیلی از پسرها اینو باور دارند و همین می‌تونه باعث استرس و اضطراب بشه اما روانشناسا میان توضیح میدن میگن که خودارضایی طبیعی حتی می‌تونه به شناخت بدن و نیازهای جنسی شما کمک بکنه و هیچ تاثیر منفی طولانی مدتی نمی‌تونه روی میل جنسی یا توانایی رابطه داشته باشه.

البته این وسط بعضی‌ها هم هستند که فکر می‌کنن خود ارضایی می‌تونه باعث بشه مشکلات ذهنی و روانی خیلی عمیقی ایجاد بشه مثل افسردگی یا اختلالات شخصیتی. این کاملا اشتباهه  چون اگر افراطی بشه این اقدام و جایگزین مدیریت هیجانات شما یا جایگزین روابط واقعی شما با پارتنرتون باشه می‌تونه فشار روانی و احساس اضطراب و گناه ایجاد بشه ولی این اثر ناشی از افراط و نگرانی خود فرده نه اینکه خود رفتار به طور طبیعی این مسئله رو ایجاد بکنه.

یه باور دیگه هم که خیلی ممکنه شنیده باشید اینه که خود ارضایی باعث کاهش هوش یا یادگیری میشه. واقعیت اینه که هیچ تحقیقی اینو هنوز ثابت نکرده. البته اگه تمرکز فرد کم بشه طبیعتاً انرژیش پایین‌تر میاد و معمولاً به خاطر این اتفاق احساس اضطراب یا سبک زندگی ناسالم می‌تونه روی هوش فرد تاثیر بذاره. اما افکار منفی و استرس هول خود ارضایی می‌تونن باعث حواس پرتی بشن ولی خود رفتار به تنهایی هیچ تاثیری روی هوش و یادگیری اون فرد نداره.

یه باور اشتباه دیگه هم درباره عوارض خودارضایی وجود داره که فکر می‌کنند خود ارضایی باعث ضعیف شدن روابط عاشقانه میشه.  در حقیقت وقتی خود ارضایی بخشی از تجربه جنسی سالم باشه هیچ مشکلی برای رابطه واقعی ایجاد نمی‌کنه.

در نهایت چگونه بدون ترس و قضاوت با این موضوع برخورد کنیم؟

در نهایت باید بگیم که برخورد با عوارض خودارضایی بدون ترس و قضاوت اول از همه به درک این بستگی داره که بدونید این رفتار طبیعیه. خیلیا فکر می‌کنند انجامش اشتباهه یا عیب داره اما علم روانشناسی میگه که خود ارضایی بخشی از تجربه جنسی طبیعی انسانه. ذاتی هیچ اشکالی نداره ولی اینو قبول کنیم فشار روانی و اضطراب  میتونه از پیامدهاش باشه. مسئله دوم اینه که خودشناسی و شناخت بدن و نیازهای خودت خیلی مهمه .

اینکه بدونی چه چیزی برات راحت و سالمه و چه زمانی حالت افراطی ایجاد می‌شه می‌تونی رفتارتو کنترل کنی و اجازه ندی که تبدیل به یک عادت همیشگی بشه. مورد سوم اینه که صحبت با روانشناس خیلی مهمه.لازم نیست حتما با خانواده یا دوستات حرف بزنی چون می‌تونه برات یه مسئله خجالت آور باشه اما وقتی با یک مشاور یا روانشناس درباره افکار و احساساتت صحبت کنی طبیعتاً اضطرابت کم میشه.

در انتهای مسئله عوارض خودارضایی باید بگیم که صبور بودن و پذیرش طبیعی بودن این کار نکته کلیدیه. خود ارضایی بخشی از طبیعت انسانه هیچکس رو نباید به خاطرش سرزنش بکنی یا احساس ترس داشته باشی.اگه آرامش، آگاهی و بدون قضاوت به این موضوع نگاه کنی ذهن و بدنت سالم می‌مونه و می‌تونی زندگی شادتری رو پیش بگیرید.

❓ سوالات متداولی که از مشاورکده می پرسید :

❓ خود ارضایی طبیعیه یا مشکل داره؟

خود ارضایی وقتی که به صورت طبیعی ایجاد بشه کاملاً طبیعیه و خیلیا می‌تونن تجربه‌اش بکنن طبق چیزی که گفتیم وقتی مشکل ایجاد میشه که از حالت طبیعیش بگذره و تبدیل به یک افراط بشه.

❓ خود ارضایی باعث کاهش میل جنسی میشه؟

جوابش خیر. خود ارضایی طبیعی معمولا هیچ تاثیری روی میل جنسی طولانی مدت شما نداره و می‌تونه به شناخت بهتر خودتون از بدنتون هم حتی کمک بکنه دقیقاً مشکل وقتی ایجاد میشه که این احساس به صورت افراطی توی ذهن شما ماندگار بشه.

❓ آیا خود ارضایی روی سلامت جسمی اثر منفی داره؟

انجام طبیعی خود ارضایی هیچ اثر منفی بلند مدتی نمی‌تونه روی سلامت شما داشته باشه وقتی مشکل ایجاد میشه که توی سبک زندگی سالم شما به صورت یک رفتار همیشگی باقی بمونه.

❓ خود ارضایی می‌تونه باعث احساس اضطراب بشه؟

این موضوع معمولا به باورهای اشتباه و نگرانی‌هایی که تو فرهنگ ما جا افتاده برمی‌گرده نه خود رفتار. وقتی فردی با آگاهی و بدون سرزنش خودش برای کمک گرفتن به روانشناس مراجعه بکنه می‌تونه این احساس گناه و اضطراب کنترل بکنه.