در زمان ترک متادون چی بخوریم ؟ + لیست داروهای گیاهی

تاریخ آخرین بروزرسانی راهنمای در زمان ترک متادون چی بخوریم ؟ : آبان ماه ۱۴۰۴

اگر فرصت خواندن متن را ندارید می توانید به وویس زیر با صدای مشاور متخصص مشاورکده دکتر مرضیه پیشکار گوش دهید:

متادون یکی از مواد مخدری است که نسبت به سایر مواد مخدر روند ترک بسیار سخت و پیچیده‌ای دارد. با توجه به اهمیتی که جریان و روند ترک اعتیاد دارد کلینیک مشاورکده با سال‌ها ارائه خدمات در زمینه ترک موفق برای شما پکیجی کامل درباره ترک اعتیاد متادون ازائه داده است که میتوانید آن را از مشاوره اعتیاد بدست آورید. با توجه به این موضوع ما نیز تصمیم گرفتیم تا به صورت مفصلی درباره یکی از پرسش‌های اساسی شما تحت عنوان در زمان ترک متادون چی بخوریم، به تدوین این مقاله پرداختیم؛ پس ما را تا انتها همراهی کنید.

چرا تغذیه مناسب در ترک متادون مهم است؟

برای پاسخ به سوال اینکه در زمان ترک متادون چی بخوریم در ابتدا باید بدانید که ترک متادون فقط به معنای کنار گذاشتن یک دارو نیست، بلکه فرآیندی است که بدن و ذهن باید خودش را دوباره تنظیم کند. متادون روی سیستم عصبی، متابولیسم و دستگاه گوارش اثر می‌گذارد. وقتی مصرف آن قطع می‌شود، بدن وارد مرحله‌ای از بازسازی و سم‌زدایی می‌شود که نیاز به انرژی و مواد مغذی بالایی دارد.

تغذیه‌ی مناسب در این دوران به بدن کمک می‌کند تا عملکرد طبیعی خود را بازگرداند، سطح قند خون را متعادل نگه دارد و سیستم ایمنی را تقویت کند. همچنین باعث می‌شود علائمی مثل خستگی، اضطراب یا بی‌خوابی کمتر شوند. از طرفی، تغذیه‌ی سالم حس کنترل و آرامش بیشتری به فرد می‌دهد و روند بهبود روانی را هم تسهیل می‌کند.

داروی گیاهی برای ترک متادون

گیاهان دارویی از دیرباز به عنوان درمان برای بیماری‌ها و مشکلات مختلف استفاده می‌شوند. فایده‌های گیاهان دارویی شامل درمان بیماری‌های مختلف مانند سرماخوردگی، سرطان، دیابت، افسردگی، اضطراب، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های گوارشی، بیماری‌های پوستی و بسیاری دیگر می‌شود.

گیاهان دارویی معمولاً دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروس، ضد قارچ، ضد اکسیدانی و ضد تشنجی هستند. همچنین، بسیاری از گیاهان دارویی دارای خواص آرامبخشی و تسکین دهنده هستند که بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب و بهبود حالت روحی و روانی فرد را تسهیل می‌کنند. با این حال، برای استفاده از گیاهان دارویی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آن‌ها برای شما مناسب است و هیچ تداخلی با داروهای دیگری که ممکن است استفاده کنید، ندارد. با این حال قبل از استفاده از داروهای گیاهی حتما با پزشک و مشاور خود مشورت کنید.

گیاه جدوار

گیاه جدوار دارای خاصیت ضدتشنج و فعالیت‌های ضداسترسی گسترده‌ای در برابر فاکتورهای استرس‌زای مختلف است. حب جدوار نیز یک مسکن گیاهی قوی است که برای کاهش درد‌های استخوانی، مفصلی و عضلانی مفید است و در کاهش علائم ترک اعتیاد و بازسازی بدن پس از ترک، بهبود می‌بخشد.

خرفه

در زمان ترک متادون چی بخوریم؟ خرفه گیاهی یک گیاه علفی و گوشتی است که دارای خواص آنتی اسپاسمودیک و شل کننده عضلانی است. استفاده از این گیاه با کمترین عارضه جانبی می‌تواند به معتادان در کاهش علائم ترک اعتیاد کمک کند. این گیاه دارای خواص آرامبخشی و مسکن برای سیستم عصبی است و می‌تواند به عنوان یک داروی ضد تشنج و درد مفید باشد. استفاده از آن می‌تواند بهبود وضعیت شما را به دنبال داشته باشد.

گل ساعتی

یکی از شایع‌ترین عوارض ترک اعتیاد، بدخلقی و عصبی بودن است. همچنین، مشکلات در خوابیدن، بی‌قراری زانو‌ها و پا‌ها تا جایی که شاید نتوانند تا چند روز یک خواب خوب داشته باشند، نیز ممکن است رخ دهد. برای درمان این حالت، دمنوش گل ساعتی می‌تواند مفید باشد. شما می‌توانید دمنوش این گیاهان را با کمی عسل تهیه کرده و مصرف کنید، اما لازم است همانند سایر گیاهان دارویی، از زیاده‌روی در مصرف آن‌ها خودداری کرده و همواره زیر نظر پزشک متخصص مصرف کنید.

اسطوخودوس

اسطوخودوس دارای خصوصیات ضد اسپاسمی، آرام بخشی، ضد افسردگی، خواب آوری و ضد تشنجی است. این گیاه می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش علائم ناشی از ترک اعتیاد در معتادان استفاده شود. مصرف دمنوش اسطوخودوس به همراه سنبل الطیب می‌تواند برای آرامش و کاهش علائم ناشی از ترک اعتیاد مفید باشد.

بادرنجبویه

بادرنجبویه یک گیاه دارویی است که خواص ضد درد، ضد اضطراب، آرام بخش، ضد تشنج و خواب آور دارد. همچنین، مصرف آن می‌تواند عوارض ناشی از ترک مواد مخدر را کاهش دهد. زنیان نیز دارای خاصیت ضد اسپاسم است و می‌تواند مانند داروی متادون، برای کاهش علائم سندروم ترک اعتیاد مؤثر باشد.

گیاه زرشک

در زمان ترک متادون چی بخوریم؟ این نوشیدنی حاوی مواد افیونی است که باعث خونرسانی و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. گیاه زرشک دارای بربرین است که خواص ضد تشنجی، ضد اسپاسمی و آنتی کلینرژیک دارد. مصرف کمی از این گیاه به صورت خوراکی می‌تواند خواص ضد اضطرابی داشته باشد. همچنین پوست درخت بید که یک آسپرین طبیعی و گیاهی است، به عنوان یک مسکن درد گیاهی شناخته می‌شود. جوی دو سر نیز به عنوان یک گیاه مقوی اعصاب و آرام بخش در طب سنتی برای درمان بی خوابی و اضطراب استفاده می‌شود.

عصاره اسفند

عصاره اسفند حاوی هارمین و آلکالوئید است که به عنوان انتاگونیست‌های سروتونین شناخته می‌شوند. این ترکیبات می‌توانند سیستم اعصاب مرکزی را تحریک کرده و آنزیم منوآمین اکسیداز را مهار کنند. این ویژگی‌ها می‌توانند به تسکین درد و بی‌تابی فرد معتاد کمک کنند.

تاتوره

تاتوره سیاه همچنین دارای خاصیت ضد درد و مسکن است و می‌تواند به عنوان یک تسکین دهنده خوب برای درد‌های ناشی از ترک مواد مخدر استفاده شود.

زنجبیل و ریوند

زنجبیل یکی از گیاهان دارویی انرژی‌زاست و می‌تواند در تسکین درد‌های عضلانی ناشی از ترک اعتیاد و بهبود حالت تهوع کمک کند.

گیاه دارویی ریوند چینی، سستی و خماری را در افراد معتاد کاهش می‌دهد و نشاط آور است. همچنین می‌تواند به کاهش مشکلات گوارشی، یبوست و بهبود تهوع کمک کند.

موضوعات مرتبط : جدیدترین روش‌های ترک با پکیج ترک متادون

ضرورت داشتن یک برنامه غذایی

در زمان ترک متادون چی بخوریم؟ داشتن یک برنامه غذایی منظم و سالم در زمان ترک اعتیاد می‌تواند بسیار مفید باشد. زمانی که یک اعتیاد ترک می‌کنید، بدن شما به تغییرات شدید، متعادل و هماهنگی نیاز دارد که این امر با داشتن یک برنامه تغذیه صحیح و مناسب امکان دارد. یک برنامه غذایی سالم می‌تواند به شما کمک کند تا از افت انرژی و افزایش وزن جلوگیری کنید و به جای آن، انرژی و تغذیه لازم برای بهبود سلامتی بدن خود را به دست آورید.

همچنین، داشتن یک برنامه غذایی منظم می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر از خود مراقبت کنید و به روحیه و اعتماد به نفس خود افزوده و بهبود بخشید و در نهایت، داشتن یک برنامه غذایی منظم و سالم می‌تواند به شما کمک کند تا به سبک زندگی سالم و پایداری دست یابید.

وابستگی به مواد مضر و ترک عادت‌های غذایی سالم، باعث کمبود املاح و مواد مغذی در بدن می‌شود. حتی سیگار کشیدن نیز در صورت مصرف افراطی، مشکلاتی همچون آسیب به قلب و دستگاه تنفسی را برای افراد سیگاری ایجاد می‌کند. پس از ترک اعتیاد، فرد ممکن است به دلیل وابستگی شدید سابق خود، مجددا به خوردن یا مصرف مواد مضر روی آورد و روند درمانی خود را رها کند. ما با توجه به اهمیتی که این موضوع دارد با کمک متخصصان تغذیه برای شما و متناسب با وضعیت روحی و جسمی‌تان، برنامه غذایی تدوین کردیم تا بتوانید در دوره ترک با کمترین آسیب، بهترین مواد مغذی را دریافت نمایید.

موضوعات مرتبط : راه و روشهای ترک اعتیاد در خانه

قرص و داروهای غیر گیاهی برای درد و ترک متادون

در زمان ترک متادون چی بخوریم؟ ترک اعتیاد به مواد مخدر یک فرایند پیچیده است و برای درمان آن از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود. درمان ترک اعتیاد به مواد مخدر معمولاً شامل داروهای غیر گیاهی و روش‌های روانشناختی است.

بعضی از داروهای غیر گیاهی که برای ترک اعتیاد به مواد مخدر استفاده می‌شوند عبارتند از:

متادون

خود متادون به مرور زمان و با کاهش دوز برای ترک اعتیاد استفاده می‌شود.

نالترکسون و بوپرنورفین

یک داروی جایگزین است که برای  کمک به کاهش علائم و سندروم‌های ترک اعتیاد به مواد مخدری مانند هروئین استفاده می‌شود.

آنتی‌دپرسانت‌ها

برخی از آنتی‌دپرسانت‌ها مانند بوپروپیون و فلوکستین برای کاهش علائم افسردگی و اضطراب که ممکن است در اثر ترک اعتیاد به مواد مخدر به وجود آیند، استفاده می‌شوند.

مهم است که قبل از استفاده از هر دارویی، با پزشک خود مشورت کنید و دستورات پزشک را به دقت دنبال کنید.

موضوعات مرتبط : بهترین روش ترک متادون بدون درد

درمان دارویی برای ترک متادون

ترک متادون معمولاً با رویکردهای تدریجی و دارویی انجام می‌شود تا علائم ترک شدید کاهش یابد و احتمال بازگشت به مصرف کاهش پیدا کند. متادون خودش دارویی است که برای درمان اعتیاد به مواد مخدر (مثل هروئین) استفاده می‌شود و بدن بعد از مصرف طولانی مدت به آن عادت کرده است. ترک ناگهانی می‌تواند باعث عوارض شدید مثل اضطراب، تعریق، تهوع، درد عضلانی و بی‌خوابی شود.

درمان دارویی معمولاً شامل کاهش تدریجی دوز متادون یا استفاده از داروهای جایگزین و کمکی است. هدف اصلی این است که بدن آرام آرام به میزان کمتر دارو عادت کند و علائم ترک کاهش یابند. پزشکان معمولاً برنامه کاهش دوز را با دقت تنظیم می‌کنند، چون سرعت کاهش دارو اگر زیاد باشد، شدت علائم ترک بیشتر می‌شود. به همین خاطر بهتر است حتما با یک پزشک مشورت کرده و به صورت سرخود اقدام به مصرف دارو نکنید.

مطالب مرتبط : همه چیز در مورد ماده مخدر گل

7 خوراکی مفید در زمان ترک متادون

در این دوران، باید غذاهایی انتخاب شوند که بدن را تقویت کرده و عملکرد دستگاه عصبی و گوارشی را بهبود دهند. پروتئین‌ها مهم‌ترین بخش هستند، چون به بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده و تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی کمک می‌کنند. گوشت‌های سفید، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها منابع عالی پروتئین هستند.

جدول خوراکی‌های مفید برای ترک متادون

میوه‌های تازه و رنگی	تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و انرژی سالم
غلات کامل (برنج قهوه‌ای، جو، کینوا)	فیبر و انرژی طولانی‌مدت برای ثبات قند خون
مغزها و دانه‌ها (بادام، گردو، چیا)	چربی‌های سالم، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها
سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم پیچ)	ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سم‌زدایی و تقویت بدن
حبوبات (عدس، لوبیا)	پروتئین و فیبر بالا برای انرژی پایدار
تخم‌مرغ	منبع پروتئین کامل و کولین برای عملکرد عصبی
ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)	سرشار از امگا-۳ برای سلامت مغز و کاهش التهاب

ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)

برای اینکه بدانید در زمان ترک متادون چی بخوریم بهتر است توجه داشته باشید که این ماهی‌ها سرشار از امگا-۳ هستند که به سلامت مغز، حافظه و تنظیم خلق‌وخو کمک می‌کند. در دوران ترک متادون، سیستم عصبی تحت فشار است و امگا-۳ کمک می‌کند تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی حفظ شود. همچنین این ماهی‌ها التهاب بدن را کاهش می‌دهند و به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ پروتئین کامل دارد و شامل همه‌ی آمینواسیدهای ضروری بدن می‌شود. همچنین حاوی کولین است که برای سلامت مغز و عملکرد عصبی اهمیت دارد.

حبوبات (عدس، لوبیا)

حبوبات پروتئین گیاهی و فیبر بالایی دارند که باعث ثبات قند خون و انرژی طولانی‌مدت می‌شوند. همچنین عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌دهند، که در دوران ترک متادون به علت تغییرات گوارشی بسیار مهم است.

سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، آهن و منیزیم دارند و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این مواد به سم‌زدایی بدن کمک کرده و التهاب را کاهش می‌دهند.

مغزها و دانه‌ها (بادام، گردو، چیا)

مغزها و دانه‌ها منابع عالی چربی‌های سالم، ویتامین E، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این مواد مغذی از سلول‌های عصبی محافظت کرده و تمرکز و آرامش ذهنی را افزایش می‌دهند. مصرف روزانه یک مشت مغز یا دانه می‌تواند انرژی و روانی بدن را بالا میبرد.

غلات کامل

غلات کامل فیبر و ویتامین‌های گروه B دارند که برای تولید انرژی و عملکرد دستگاه گوارش ضروری هستند. مصرف این غلات باعث می‌شود انرژی طولانی‌مدت در بدن باقی بماند و از نوسانات قند خون جلوگیری شود.

پیشنهاد ما به شما : میوه‌های مفید برای ترک اعتیاد

چه خوراکی‌هایی باید در دوران ترک متادون حذف شوند؟

برخی مواد غذایی روند بهبودی را کند کرده یا سیستم عصبی را تحریک می‌کنند. قند زیاد، نوشابه‌ها، شیرینی‌ها و غذاهای فرآوری‌شده باید حذف شوند، چون باعث نوسان شدید قند خون و بی‌قراری می‌شوند. مصرف زیاد چربی‌های اشباع مثل فست‌فود، سوسیس و غذاهای سرخ‌کردنی نیز فشار زیادی به کبد و دستگاه گوارش وارد می‌کند.

کافئین زیاد (مثل قهوه یا نوشابه‌های انرژی‌زا) ممکن است اضطراب و بی‌خوابی را افزایش دهد. در عوض، نوشیدنی‌های ملایم‌تر مانند چای سبز یا دمنوش بابونه آرامش بیشتری به بدن می‌دهند. کاهش مصرف نمک و غذاهای شور هم به تنظیم فشار خون و تعادل مایعات بدن کمک می‌کند.

نکات مهم درباره‌ی تغذیه هنگام ترک متادون

در دوران ترک، نظم در وعده‌های غذایی اهمیت زیادی دارد. خوردن غذا در ساعات منظم باعث می‌شود قند خون ثابت بماند و بدن احساس ثبات بیشتری کند. وعده‌های کوچک اما مکرر معمولاً بهتر از وعده‌های سنگین هستند. خواب کافی، نوشیدن آب به میزان زیاد و پرهیز از خوردن دیرهنگام شب هم به تنظیم عملکرد بدن کمک می‌کند.

در کنار تغذیه، سبک زندگی سالم نقش مهمی دارد. فعالیت بدنی سبک مثل پیاده‌روی، ورزش‌های کششی یا یوگا باعث افزایش اندورفین می‌شود و خلق‌وخو را بهتر می‌کند. اگر احساس خستگی یا کاهش وزن دارید، مشاوره با متخصص تغذیه می‌تواند به انتخاب مواد غذایی و مکمل‌های مناسب کمک کند. مهم‌تر از همه، باید صبور بود. بدن برای بازگشت به تعادل طبیعی زمان می‌خواهد و تغذیه‌ی درست در این مسیر، یکی از ستون‌های اصلی موفقیت است.

آیا مصرف ناپروکسن برای ترک متادون مفید است ؟

در زمان ترک متادون چی بخوریم؟ ناپروکسن یک داروی ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) است که برای کاهش التهاب، درد و تب استفاده می‌شود. این دارو به عنوان یک آنالژزیک (دردسرا) و ضد التهاب عمل می‌کند و برای درمان بیماری‌هایی مانند آرتریت، التهاب مفاصل، درد عضلانی و درد پس از عمل جراحی استفاده می‌شود. قرص ناپروکسن تحت نام‌های تجاری مختلفی مانند ناپروکسن، آلیو، ناپروسین و ناپرالکس عرضه می‌شود. قبل از مصرف هر دارویی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض مصرف ناپروکسن برای ترک متادون

درد شکمی، احساس تهوع و استفراغ

افزایش خونریزی معده و روده

افزایش خطر بروز زخم معده و روده

افزایش خطر بروز عفونت های ادراری

در پایان باید بدانید که :

در پایان مطلب در زمان ترک متادون چی بخوریم باید بگوییم که ترک متادون مسیری دشوار ولی قابل عبور است. تغذیه‌ی سالم در این مسیر نقش اساسی دارد و می‌تواند تفاوت زیادی در انرژی، آرامش و انگیزه‌ی فرد ایجاد کند. وقتی بدن تغذیه‌ی درست دریافت کند، ذهن نیز عملکرد بهتری خواهد داشت و توانایی مقاومت در برابر وسوسه و خستگی بیشتر می‌شود. مراقبت از بدن از طریق غذای سالم، در واقع بخش مهمی از مراقبت از روان و روحیه در دوران ترک است.

❓ سوالات متداولی که از ما میپرسید :

❓ آیا باید از مکمل‌ها استفاده کرد؟

در برخی موارد که بدن دچار کمبود ویتامین یا مواد معدنی شده، مصرف مکمل با نظر پزشک توصیه می‌شود، اما نباید خودسرانه باشد.

❓ بهترین وعده برای شروع روز در دوران ترک چیست؟

صبحانه‌ای شامل پروتئین (مثل تخم‌مرغ یا مغزها)، غلات کامل و میوه تازه، بهترین انتخاب است چون قند خون را پایدار نگه می‌دارد.

❓ اگر اشتها کم باشد چه باید کرد؟

وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر انتخاب بهتری است. اسموتی‌های میوه، سوپ‌های مقوی و میان‌وعده‌های مغذی گزینه‌های خوبی هستند.