تاریخ بروزرسانی اطلاعات با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟: اسفند ماه 1403
اگر فرصت خواندن متن را ندارید، فقط به فایل صوتی زیر گوش دهید تا نظر مشاور متخصصی را در این مورد بدانید:
درباره موضوع با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم، پس از فهمیدن خیانت همسرتان، قبل از اینکه با او صحبت یا برخورد کنید، به خودتان اجازه دهید که عصبانیتتان کمتر یا از بین برود. اگر عصبانیت و رنجش شما را تحت تاثیر قرار میدهد، سعی کنید با هر روشی که میتوانید آن را برطرف کنید، مثلا میتوانید گریه کنید، فریاد بزنید، دفتری را خط خطی کنید و حتی میتوانید بر سر شریک زندگی خود داد بزنید.
با این کار ابتدا این احساسات را رها کنید. در این شرایط، وضعیت بهتری خواهید داشت و میتوانید بهتر تصمیم بگیرید. میتوانید با مراجعه به مشاوره خیانت، از مشاور کمک بگیرید و عصبانیت خود را کاهش دهید. با ما در مقاله از مرکز تخصصی مشاوره ازدواج با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟ همراه باشید تا اطلاعات بیشتری به دست آورید.
فهرست مطالب
رفتار با مرد خیانتکار
اگر تصمیم گرفتید شوهر خود را ببخشید و به فکر بازگرداندن مرد خیانتکار به زندگیتان هستید، باز هم ضروری است که وقتی برای خودتان بگذارید. اختصاص وقت به خودتان به شما کمک میکند تا افکار خود را جمعآوری کرده و وضعیت خود را به خوبی بسنجید. خود زمانی و تنهایی باعث میشود تا تصمیمهای درستتری بگیرید.
آیا میخواهید در رابطهتان باقی بمانید، این است که میتوانید بهترین و قویترین شریک برای یکدیگر شوید، یا میخواهید از شوهر خیانتکار جدا شوید؟
بعضی از مردان خیانتکار بعد از خیانت تلاش میکنند تا با انکار کردن و دستکاری احساسی شما را فریب دهند. بهتر است برای شروع مقابله با خیانت همسرتان در ابتدا مدارک و شواهد لازم را که خیانت او را اثبات میکند جمع آوری نمایید.
دستکاری احساسی یا گستلایتیگ را که یکی از راه های انکار خیانت در مردان است که در آن فرد خیانتکار سعی میکند با سواستفاده از احساسات و نقطه صعفهای فرد مقابل، خود را قربانی نشان دهد و تمامی تقصیرها را بر عهده پارتنر خود بیندازد به طوری که شما ممکن است حتی به خودتان شک کنید.
در مورد احساسات خود حرف بزنید
یکی از اولین گامهایی که میتوان انجام داد، این است که به او بگویید چه احساسی در مورد رفتار اشتباه او و خیانتش دارید. حتی اگر بیان احساسات شما با گریه و کمی عصبانیت همراه شد، اشکالی ندارد. یکی از اشتباهاتی که زنان در برخورد با مرد خیانتکار مرتکب میشوند پنهان کردن احساسات است. سعی نکنید خود را مانند یک بمب ساعتی کنید و با همسرتان درباره احساساتی که دارید از جمله خشم صحبت کنید.
برای اینکه متوجه شوید با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟ بهتر است بدانید که شوهری که خیانت کرده ممکن است تلاش کند رفتارش را انکار کرده و شما را به عنوان فردی بدبین و اغواپذیر نگاه کند.
موضوعات مرتبط : رهایی از هرگونه افکار منفی
این رفتار میتواند باعث افتادن شما در چالش و شک و تردید شود و حس کنید که مشکل از شما است و شما به طور نامعقولی به شوهرتان بدبین هستید. مهم است که ابتدا بررسی کنید که آیا مدارک شما قاطع و قطعی هستند و واقعاً خیانت شوهرتان را ثابت میکنند یا نه.
در ادامه با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟ اگر به مدارکتان اطمینان دارید، پس دیگر دلیلی برای شک و تردید نیست. شوهرتان ممکن است سعی کند با تلاشهایی مسئولیت خیانتش را از خود بردارد یا بهانههایی برای این رفتار پیدا کند. اگر نمیدانید چگونه با شوهرتان رفتار کنید، میتوانید به مشاوره خیانت مراجعه کرده و نظر کارشناسان را بپرسید.
اگر میخواهید خیانت همسرتان را فراموش کنید و او را به زندگی مشترک خود بازگردانید، باید با هم بررسی کنید که چه چیزهایی توانسته او را به سمت خیانت سوق دهد. البته خیانت هیچ دلیل منطقی ندارد. اما گاهی برخی نیازهای پاسخ داده نشده و یا مشکلات زندگی و زناشویی میتواند عامل محرک شوهر برای خیانت باشد.
دلیل خیانت را از شوهرتان بپرسید و پاسخهای او را بشنوید. نیاز نیست که فورا تصمیم بگیریدلهترین راه این است که به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید تا بتوانید درباره ادامه زندگی با او تصمیم گیری کنید. احساسات خود را در مورد حرفهایش بررسی کنید.
آیا او درست گفته و یا بهانهتراشی کرده است؟ بعد از شنیدن صحبتهای او، بهتر است برای زندگی مشترک خود برنامهای داشته باشید که نیازهای شوهرتان را نیز پاسخ میدهد.
فورا او را نبخشید و برای ادامه دادن تصمیم نگیرید
هیچ محدودیت زمانی برای تصمیم گیری در مورد آینده رابطه و زندگی مشترک شما وجود ندارد. با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟ صبور باشید. پس در نهایت صبر و آرامش در مورد آینده تصمیم بگیرید.
شما باید انتخاب مهمی برای زندگی خود کنید. می خواهید بمانید یا به زندگی مشترک خود پایان بدهید؟ تمام تلاش خود را بکنید تا احساسات خود را از تصمیم خود دور نگه دارید. برای اینکه احساسات شما درگیر نشود، زمان کافی به خود بدهید.
همچنین شوهرتان نیز به زمان نیاز دارد تا در مورد رفتار و کردار اشتباه خود فکر کند و به این نتیجه برسد که اشتباه بزرگی در حق خودش، شما و زندگی مشترکتان مرتکب شده است. فرصت دادن همیشه بد و مخرب نیست بلکه گاهی مانند تلنگر سبب خواهد شد تا همسر شما برای حفظ زندگی تلاش بیشتری بکند.
خیانت اغلب زمانی اتفاق میافتد که مرزهای رابطه سالم رعایت نشود. شما حق دارید بعد از خیانت شوهر، مرزهای جدیدی را برای زندگی مشترک خود تعیین کنید. شوهرتان نیز موظف است تا حد و مرزها را رعایت کند. مثلاً، شریک زندگی شما نباید در مورد شما یا مسائل زناشویی با همکار خانم خود صحبت کند.
پس با کمک هم، لیستی از بایدها و نبایدهای زندگی و رابطه خود تعیین کنید. شما نباید با افرادی که خطر خیانت دارند، رفت و آمد کنید. پس حواستان را جمع کنید و حد و مرزهای صحیح و مناسبی را برای رابطه خود ایجاد کنید. پایبند بودن شوهرتان به این مرزها نشان میدهد که از کار خود پشیمان شده و میخواهد زندگی موفقی را در کنار شما داشته باشد.
وقتی متوجه خیانت شدید، پرخاش نکنید
شاید متوجه برخی از نشانههای خیانت همسر شده باشید اما نمیتوانید با اطمینان بگویید؟ میخواهید بدانید که با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟ زنان موجودات شهودی هستند، اما مکث و تأیید میکنند. دوباره بررسی کنید تا مطمئن شوید آیا واقعا حدس شما درباره شک درست بوده یا غلط.
به عنوان مثال، اگر شوهرتان زمان زیادی را صرف گوشی میکند و مشکوک هستید که او تمام وقت خود را صرف صحبت با کسی میکند، بررسی کنید آیا او واقعاً به شما خیانت میکند یا خیر. آیا این فقط یک شوخی دوستانه و یک چت معمولی است؟ آیا میتواند با همکاری که در پروژهای با او همکاری میکند صحبت کند؟ یا اینکه او واقعاً به شما خیانت میکند؟
قدم بعدی را تنها پس از انجام اقدامات لازم انجام دهید. بسیار مهم است که وضعیت را از قبل تأیید کنید زیرا یک اتهام نادرست میتواند برای مدت طولانی به اعتماد در رابطه آسیب برساند.
در با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟ وقتی متوجه میشوید که شوهرتان خیانت میکند، ابتدا نفس عمیقی بکشید. میدانیم که عصبانی هستید، اما کمی آرامش حفظ کنید. زمان مناسب را برای بحث پیدا کنید و اگر بچه دارید، از حضور آنها در این صحبت خودداری کنید.
وقتی با شوهرتان صحبت میکنید، بهتر است از او سوال کنید و در نظر داشته باشید که چگونه با او صحبت کنید. در ضمن، مهم است که بدانید چه بخواهید به او بگویید و این امر باعث میشود که مکالمه به مسائل غیرضروری و اتهامزنی منجر نشود. همچنین به نکات و حقایقی که مطمئن هستید، پایبند باشید و در مورد مسائل گذشته یا اتهامات، صحبت نکنید.
مستقیم به مسئله مورد نظر بپردازید. برای اینکه بدانید با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟ سوال بپرسید. وقتی که از شوهر خیانتکار سوال میکنید، او ممکن است رابطه نامشروع را انکار کند، اما از رفتار و زبان بدنش میتوان به درستی فهمید. نشانههای دیگری هم وجود دارد که به دروغ گفتن اشاره دارند، مثل پشت کردن به سمت شما یا دست زدن به بینی یا خاراندن صورت.
از آنجایی که با همسر خود طبیعتا مدتی است که ازدواج کردهاید، ممکن است قبلاً متوجه علائم فردی در او شده باشید. برخورد با شریک زندگی دروغگو بدون اعتماد به اطلاعات نادرست او، امری ضروری است تا بتوانید با موضوع خیانت مقابله کنید.
الان میدانید که او خیانت کرده است، اما نمیدانید که چرا و چگونه با شوهر خیانتکارتان رفتار کنید. اکنون زمانی است که به ازدواج خود باید کمک کنید. از مشورت با مشاور زوج خودداری نکنید و سعی کنید همه چیزهایی را که در اعماق ذهنتان دفن کردهاید بیرون بیاورید و مشکلات خود را حل کنید.
احساسات خود را کنترل کنید
هرچند قانونی درباره چگونگی برخورد با شوهر خیانتکار وجود ندارد، اما باید به خاطر سلامت عقل و احترام خودمان این کار را انجام دهیم. بهترین راه برای مقابله با شوهر خیانتکار پس از شوک اولیه، کنترل احساسات خودتان است.
به فکر بودند که واکنشها و رفتار شما چگونه بر روی افرادی که دوستشان دارید، مثل فرزندان و خانواده نزدیکتان، تأثیر میگذارد.
اگر فرزندان در این امر دخیل هستند، بهترین توصیه این است که آنها را از ماجرا دور نگه دارید. با درگیر کردنشان در این وضعیت ناپایدار عاطفی و تلاش برای لکهدار کردن تصور آنها از پدرشان، برای همیشه به آنها آسیب میزنید. ذهن کودکان به اندازه کافی تکامل نیافته است که چنین رویدادها و احساسات پیچیدهای را به درستی درک و پردازش کند.
به خودتان در برابر همسرتان احساس خود تخریبی ندهید
تفکرات اشتباهی که ممکن است در این شرایط به ذهن شما برسد:
- شاید تقصیر من بود.
- همه علائم شریک خیانتکار وجود داشت.
- باید میفهمیدم که خیانت میکند.
- شاید من به اندازه کافی خوب و باهوش نیستم.
- من زیبا نیستم.
- او لایق آدم بهتری است.
آیا باید شوهرم را به خاطر خیانت ترک کنم؟ احساس میکنم تقصیر من بود
در ادامه با مردی که خیانت کرده چطور رفتار کنیم؟ مطالعات کنونی روی زوج های آمریکایی نشان میدهد که 20 تا 40 درصد از مردان متاهل در طول زندگی خود رابطه خارج از ازدواج خواهند داشت. پس به خودتان خوبی کنید و بی مورد شخصیتتان را سرزنش نکنید. وقتی فردی بخواهد خیانت بکند، این کار را انجام خواهد داد.
ذهن شما پر از افکار و نظرات زیادی است. شاید آخرین چیزی که میخواهید انجام دهید، گوش دادن به صدای او باشد. اما عدم شروع گفتگو ممکن است باعث فهم اشتباهی از اتفاق شود و نتوانید از آن بگذرید.
وقتی که در قدم اول عصبانیت را کاهش دهید، ممکن است به شرایط با دید دیگری نگاه کنید. مدتی فراموش کنید که همسرتان را متهم کردید و به جای آن، به دلایل خیانتش تمرکز کنید. حتی اگر هیچ بهانه یا توجیهی برای او وجود نداشته باشد، آماده باشید که به حرفهای او گوش دهید. انتقام کار زشتی است انتقام نابالغانه ست.
کاری که ما را بزرگتر میکند این است که بدون انجام خیانت و رفتاری مانند مقابله به مثل، سعی کنیم رفتار درست را انجام دهیم. به راه های صدمه زدن به شوهر خیانتکار فکر نکنید، بلکه به راه هایی برای مقابله با این موقعیت فکر کنید.
اگر نمیتوانید بر درد، عصبانیت و آسیبهای خیانت خود را حفظ کنید حتما از کمک متخصص بهره بگیرید. انجام این کار به شما کمک می کند تا تمام احساسات متناقض و گیج کنندهای را که شما را عصبانی میکند و حتی قادر به نگاه کردن به شوهرتان نیستید، درک کنید.
با شوهری که خیانت کرده چگونه رفتار کنم؟
بیشتر سوالاتی که در دفاتر مشاوره روانشناسی از کارشناسان مربوطه پرسیده می شود، همین سوال است؛ با مردی که خیانت کرده چگونه رفتار کنیم؟ صادقانه بگوییم، هیچ پاسخ قطعی در این رابطه وجود ندارد.
با این همه شما می توانید با صبوری و فهم درست از شرایط آینده خود را در دست بگیرید و بهترین تصمیم را اتخاذ کنید. توصیه مشاوران این است که هرگز به طلاق و جدایی فکر نکنید. این روابط را می توان از نو ترمیم کرد. در ادامه به بررسی نکات مهمی می پردازیم که می تواند شما را به سلامت از این بحران عبور دهد.
عصبانیت خود را برطرف کرده و سپس اقدام به گفتگو کنید!
با مردی که خیانت کرده چگونه رفتار کنیم؟ قبل از هر کاری عصبانیت خود را برطرف کرده و بعد اقدام به گفتگو کنید! با عصبانیت و پرخاش به جایی نمی رسید. اگر می خواهید بهترین رفتار را در قبال شوهر خیانتکار خود داشته باشید، باید بگذارید رنجش شما فروکش کند. برای برطرف کردن عصبانیت کارهای زیادی می توان انجام داد.
یک کفش ورزشی بپوشید و در پارکی آرام بدوید. می توانید عصبانیت خود را روی کیسه بوکس خالی کنید. حتی یک متکا نیز می تواند عصبانیت و خشم فروخورده شما را خالی کند. پیاپی به بالش مشت بکوبید و گریه کنید، داد بزنید و شریک زندگی خود را به باد ناسزا بگیرید. پس از اینکه آرام شدید، وقت آن می رسد که عاقلانه و از روی آرامش با شوهرتان حرف بزنید.
به خودتان زمان بدهید!
با مردی که خیانت کرده چگونه رفتار کنیم؟ به خودتان زمان بدهید! بدین معنی که از روی عجله تصمیم گیری نکنید! حتی اگر می خواهید شوهرتان را به زندگی برگردانید باید این تصمیم را از روی آگاهی کامل گرفته باشید. وقتی به خودتان زمان می دهید، بهتر می توانید فکر خود را سامان داده و موقعیت را به خوبی بررسی کنید.
به ماندن و طلاق هر دو فکر کنید! به عواقب و پیامدهای آن بیندیشید و بدون شتاب تصمیم گیری کنید!
از خیانت همسرتان مدرک جمع کنید!
بدون اینکه آرامش خود را از دست بدهید و خودخوری کنید، مدارکی جمع آوری کنید که نشان می دهد شوهرتان خیانت کرده است. گاهی اوقات مردها رابطه مخفی خود را با زن دیگری کتمان می کنند. این کار یک حسن دیگر نیز دارد، در صورتی که شوهرتان بی گناه باشد، می توانید یقین حاصل کنید که در حق او اشتباه فکر می کردید. در غیر این صورت می توانید با ارائه مدارک کافی او را وادار به اعتراف کنید.
درباره احساسی که دارید حرف بزنید!
با مردی که خیانت کرده چگونه رفتار کنیم؟ درباره احساسی که دارید حرف بزنید! با کسی که امین و مورد اعتماد شما است درباره احساسی که دارید صحبت کنید. حتی خود او نیز می تواند شنونده حرف های شما باشد. از روی آرامش در مورد احساسی که دارید با او گفتگو نمایید. اگر می ترسید گفتگوهایتان به بحث و جدل ختم شود، ایرادی ندارد.
لازم است که او درباره احساسات شما بداند. شما می توانید درباره رابطه خود در آینده با همسرتان حرف بزنید و از او در همین رابطه نیز سوال کنید! فقط سعی کنید به درستی احساسات خود را مدیریت کرده و از خشم و هیاهوی بی مورد بپرهیزید.
مراقب باشید از سوی او به بازی گرفته نشوید!
همانطور که گفته شد، مرد ممکن است رابطه خود را انکار کند. مراقب باشید از سوی او فریب نخورید! او ممکن است شما را شکاک و بددل بخواند. اگر مدارکی که جمع آوری کردید، دال بر خیانت او دارند توپ را به میدان بازی او نیندازید.
مردی که دارای رابطه مخفی بوده و آن را کتمان می کند می خواهد زیر بار مسئولیت کاری که کرده است، نرود . ما به شما پیشنهاد می کنیم برای گرفتن نتیجه بهتر حتما با روانشناسان حوزه خانواده گفتگو کنید!
نقاط ضعف و مشکلات اخلاقی و رفتاری خود را کشف کنید!
در ادامه مبحث با مردی که خیانت کرده چگونه رفتار کنم؟ توجه شما را به یک نکته مهم دیگر جلب می کنیم. هنگامی که تصمیم گرفتید با آرامش با همسرتان حرف بزنید، می توانید از او توضیح بخواهید. نقاط ضعف و مشکلات اخلاقی خود را از او جویا شوید. ببینید چه موضوعاتی وجود داشته اند که باعث شده او به سمت خیانت کشیده شود.
پس از اینکه از او توضیح خواستید، به حرفهایش با دقت گوش کنید. ببینید چه احساسی درباره حرفهایش دارید؟ چند درصد حرف هایش درباره شما و عملکردتان در زندگی صحیح است؟ آیا صادقانه با شما رفتار کرده یا دارد بهانه تراشی می کند؟
مطلب مفید دیگر: نشانه های پا دادن زنان
برای ترمیم روابط عاطفی خود زمان صرف کنید!
برای ترمیم روابط عاطفی خود باید زمان بگذارید! شما برای اینکار محدودیت زمانی ندارید. پس از سر صبر همه جوانب را در نظر بگیرید. اجازه بدهید عقل و منطق به جای احساسات تصمیم گیری کنند. برای بهبود رابطه بیش از هر موضوعی این گذشت زمان است که می تواند به شما کمک کند.
حتی همسرتان نیز با گذر زمان بهتر به اشتباه خود پی می برد. گذشت زمان هر دوی شما را به نقطه ای می رساند که اعتماد و همدلی نام دارد. گذشت زمان را دست کم نگیرید و صبورانه منتظر بمانید تا زمان تاثیر خود را بر جای بگذارد. برای اینکه دوباره روابط عاطفی خود را ترمیم کنید، در خلوت این سوالات را از خود بپرسید:
- آیا قادر هستید همسرتان را کاملا ببخشید و از اشتباه او بگذرید؟
- آیا امکان اعتماد سازی درباره همسرتان وجود دارد؟
- آیا می توانید از سرزنش کردن خود و شوهرتان دست بردارید؟
- همسرتان تا چه حد توانسته است نظر شما را برگرداند؟ آیا کاری کرده که نشان دهد که پشیمان است؟
- آیا همسرتان هنوز به رابطه مخفی خود ادامه می دهد؟
- همسرتان برای چندمین بار است که دست به خیانت می زند؟
مهربانی با خویشتن !
با مردی که خیانت کرده چگونه رفتار کنیم؟ پاسخ دیگری که اینجا مطرح می شود، مهربانی با خویشتن است. تا زمانی که دست از سرزنش کردن خود برندارید، نمی توانید با آرامش تصمیم بگیرید. این بدین معنی نیست که شما حق ناراحت شدن ندارید.
متاسفانه شوهر شما با خیانتی که کرده است باعث شده تا اعتماد بین شما و او نقص شود. اعتماد رکن مهم و اساسی هر رابطه ای است. رنج ناشی از این موضوع یک شبه از میان نمی رود. با این همه تا زمانی که خودتان را مقصر جلوه دهید، هرگز نمی توانید راه حل درستی در این زمینه در اختیار داشته باشید.
حذف رابطه با نفر سوم
در ادامه موضوع با مردی که خیانت کرده چگونه رفتار کنیم؟ حذف رابطه با نفر سوم را پیشنهاد می دهیم. تا مادامی که همسرتان با نفر سوم در ارتباط باشد و رابطه مخفیانه خود را حفظ کند، برای بهبود رابطه تان راه به جایی نخواهید برد. از شوهرتان بخواهید هر چه سریع تر رابطه را با زن دوم تمام کند .
مطلب مفید دیگر: چگونه عشقم را دلتنگ کنم تا برگرده
اگر مرد این خواسته شما را پذیرفت و به واقع رابطه خود را با آن زن تمام کرد، به این معنی است که زندگی با شما را بر هر شخصی دیگری ترجیح می دهد. البته گاهی ممکن است نفر سوم زندگی شما همکار شوهرتان باشد. در این شرایط کار کمی سخت تر می شود. با این همه شما و همسرتان تلاش خود را بکنید تا رابطه خود را از نو بازسازی کنید!
مرزهای جدید تعیین کنید!
تعیین مرزهای جدید باعث می شود تا از خیانت بعدی همسرتان جلوگیری کند. معمولا خیانت زمانی رخ می دهد که حد و حدود رابطه سالم رعایت نشود. این مرزها و باید و نبایدها هر دوی شما را از اشتباهات احتمالی به دور نگه می دارد.
اگر تا به امروز همسرتان با همکاران خانم خود رابطه دوستانه و صمیمی داشته از این به بعد ملزم به محدود کردن روابط خود با آنها است. اگر در بین افراد فامیل و همکاران همسرتان شخصی را می شناسید که احتمال می دهید چارچوب قوانین اخلاقی را رعایت نکند، بهتر است رفت و آمد را با آنها کم کنید. اگر همسرتان به این قوانین جدید تن در داد به این معنی است که از کار اشتباه خود پشیمان است.
در انتها با توجه به مطالب گفته شده
چه طور با شوهر خیانتکار برخورد کنیم؟ بیایید در مورد چیزهایی که نباید بپذیریم و چگونگی رفتار صحیح صحبت کنیم. این توصیه مهم است چرا که مهم است که چه چیزی باید گفت و چطور عمل کرد. اگر چیزی را تصدیق نمیکنید یا به آن توجه نمیکنید، وضعیت مالی خودتان را به خطر نیندازید.
حرف بزنید، با او راسخ روبرو شوید، خودتان را سرزنش نکنید و زیاد هیجانی نشوید. هر زنی حق عشق، احترام و وفاداری دارد و نباید به این وسیله به او خیانت شود.
به یاد داشته باشید که توانایی شما برای مقابله با درد خیانت و بازسازی رابطه به واکنش او بستگی دارد. تنها اگر او واقعاً پشیمان باشد و تمایل به جبران داشته باشد، میتوانید امیدوار باشید که از نو با هم زندگی کنید و ازدواجتان را نجات دهید.
دیدگاهی ثبت نشده است