تاریخ آخرین بروزرسانی راهنمای مشاوره زوج درمانی : آبان ماه ۱۴۰۴
اگر فرصت خواندن متن را ندارید می توانید به وویس زیر با صدای مشاور متخصص مشاورکده دکتر مرضیه پیشکار گوش دهید:
بر اساس مطالعات انجامشده، آمار طلاق در حال افزایش است و نباید فراموش کرد که جدایی والدین تأثیرات منفی بر زندگی کودکان دارد و زندگی آنها را سرشار از غم و ناراحتی میکند. در این مواقع، روانشناس کودک باید در این زمینه مداخله کند و در صورت نیاز، والدین میتوانند از مشاوره روانشناسی آنلاین برای دریافت راهنماییهای تخصصی بهره ببرند. هزاران تحقیق نشان داده است که کیفیت ایفای نقش مادر و پدر بر آینده فرزندان تأثیر میگذارد.
همچنین، کیفیت ایفای نقش پدر و مادر با کیفیت ازدواج نیز مرتبط است. ازدواجهای سالم بهترین پایان را برای فرزندان به همراه میآورد و از این رو، کسب دانش، آگاهی و مهارتهای زناشویی از اهمیت بالایی برخوردار است.
زوجین باید برای حفظ و استحکام روابط خود باید تلاش کنند و از مشاوره زوج درمانی یا مشاوره قبل ازدواج استفاده کنند. ایجاد ارتباط مؤثر و صمیمی میتواند منبعی از لذت و رضایت برای یک خانواده باشد.
فهرست مطالب
زوج درمانی چیست و چه موقع باید به مشاور مراجعه کرد؟
مشکل و تضادها، در هر رابطهای طبیعی است و کسی نمیتواند خلاف آن را بیان کند. یک مشاور زناشویی حرفهای تأکید میکند که این مسائل نباید تأثیر منفی بر صمیمیت زوجین بگذارند. یک متخصص مشاور زناشویی، درک متقابل و همدلی را به عنوان پایهای برای وجود عشق سالم در هر رابطه تلقی میکند، این که زوجین بفهمند که تعارضها قسمت ناخوشایند زندگی با یک انسان دیگر هستند بسیار مهم است و نیاز به پختگی دارد.
تعهد نسبت به همسفر در هنگام بروز تضادها نقش کلیدی را ایفا میکند. مشاور زوج، زوجین را در یادگیری مهارتهای زناشویی و افزایش صمیمیت یاری میکند. او به آنها کمک میکند تا متعهد شوند تا مسائل خود را حل کنند، تفاوتها را پذیرفته و درباره تضادها گفتگو کنند. هدف نهایی در راستای رفع و رضایت بخشیدن از مشکلات، تضادها و تفاوتها است.
ارتباط باز و صادقانه
ارتباط بین زوجین باید بر اساس صداقت و صراحت بنیان گذاشته شود. شناسایی نیازها، احساسات و آرزوهای همدیگر و به اشتراک گذاشتن آنها موجب افزایش صمیمیت در رابطه است.
حمایت و احترام
همدلی و حمایت از همسر در مقابل مشکلات و چالشها اساسی است. همچنین، احترام به یکدیگر باعث ایجاد اعتماد و ارتباط سالمتر میشود و از اهداف مهم در جلسات مشاوره زوج درمانی است.
قدردانی و توجه
نشان دادن قدردانی و توجه به همسر باعث افزایش احساس محبت و ارتباط عمیقتر میشود. بهطور مداوم نشان دادن توجه و اهمیت به همدیگر، ارتباط را تقویت میکند.
همکاری و تعاون
برنامهریزی و همکاری در برابر مسائل روزمره و تصمیمگیریها، احساس تعاون و بهتر بودن برای همسر را ایجاد میکند و به بالا بردن کیفیت زندگی مشترک کمک میکند.
در نهایت، حفظ روابط خوب و صمیمی برای زوجین ضروری است. مراجعه به مشاور زوج درمانی قبل از ازدواج و در صورت لزوم، در هنگام بروز مشکلات زناشویی، میتواند به آنها کمک کند. متخصصان مشاوره زوجی درمانی یا مشاوران قبل از ازدواج میتوانند زوجین را در بهبود مهارتهای زناشویی و ارتقاء صمیمیت همدیگر یاری کنند. آنها میتوانند تکنیکهای مقابله با تعارضات را آموزش دهند، به زوجین کمک کنند تا تفاوتها را پذیرفته و درباره تضادها و نیازهایشان گفتگو کنند و در نهایت به راهکارهایی برای حل صلح آمیز مشکلات و تعارضاتشان برسند.
چه موقع و چرا باید به زوج درمانگر مراجعه کرد؟
به طور کلی، برقراری رابطه صمیمی و سالم میتواند منبعی از لذت و رضایت باشد، در عین حال ازدواج خوب باعث بهتر شدن پیشرفت فرزندان و خانوادهها میشود. بنابراین، کسب دانش، آگاهی و مهارتهای زناشویی در همسران مورد توجه قرار گیرد و زوجین برای حفظ و استحکام روابط خود تلاش کنند و از کمک و راهنماییهای لازم از مشاوران زوج درمانی یا مشاوره قبل از ازدواج استفاده کنند.
این مشکلات میتواند زندگی زوجین را تحت تأثیر قرار دهد و باعث کاهش آرامش و رضایت آنها شود. در این مواقع، زوج درمانی به عنوان راهی برای حل مشکلات و تقویت ارتباط بین همسران به کار میرود. در زوج درمانی، مشاور متخصص به دو فرد کمک میکند تا مهارتهای ارتباطی و مدیریت تعارض را تقویت کنند و بهبود یابند.
مزایای مشاوره زوج درمانی برای زوجین
| رابطه خود را با دقت بیشتری بررسی کنند و ریشههای مشکلات را شناسایی کنند. |
| الگوهای ارتباطی ناسالم و عادتهای منفی را شناسایی و تغییر دهند. |
| دانش و مهارتهای موثر در حل تعارضها و مذاکره را یاد بگیرند. |
| بهبود کیفیت ارتباط عاطفی و صمیمیت را تجربه کنند. |
| درک بهتری از نیازها، آرزوها و انتظارات همدیگر را پیدا کنند. |
| راهکارها و استراتژیهای مشترک برای مواجهه با چالشها و مسائل پیش رو پیدا کنند. |
| بهبود نحوه مدیریت خشم، استرس و اضطراب را تجربه کنند. |
| به نکات قوت و ضعف در رابطه خود پرداخته و آن را تقویت کنند. |
هدف زوج درمانی چیست؟
زندگی مشترک، مثل یک سفر دریانوردی قشنگ اما گاهی پرچالش است. ممکن است در مسیر علاوه بر لذت بردن از کنار هم بودن در سفر، گمشدگی، خستگی یا طوفانهای غیرمنتظره را تجربه کنید؛ روزهایی که به جای لذت بردن از همقدمی، فقط صدای جر و بحث و سکوت سنگین بینتان به گوش میرسد. خیلیا در این شرایط فکر میکنند راه حل، تحمل بیشتر، جدایی یا تسلیم شدن است. اما حقیقت این است که گاهی تنها چیزی که نیاز دارید، یک نقشه راه دقیق و یک راهنمای باتجربه است. اینجا دقیقاً همان جایی است که مشاوره زوج درمانی معنا پیدا میکند
شاید برایتان سؤال باشد که آیا مشاوره زوج درمانی فقط مخصوص زن و شوهرهای در آستانه طلاق است؟ پاسخ یک “نه” جدی است. این مشاوره، یک فرآیند یادگیری است؛ مانند کلاسی که در آن، معلم زبان عشق و درک متقابل، تفاهم، مهارت های زندگی را از نو به دانش آموزانش میآموزد. هدف، مقصر دانستن یکدیگر نیست، بلکه پیدا کردن ریشههای نارضایتی، سردی در روابط و تقویت بنیانهای رابطه است تا دوباره بتوانید در کنار هم احساس امنیت، عشق، آرامش و رشد کنید.
مطالب مرتبط : مشاوره پیش از طلاق
نحوه رزرو نوبت برای مشاوره زوج درمانی در مشاورکده
برای دریافت رزرو توبت مشاوره زوج درمانی میتوانید با شماره هایی که در پایین و بالای سایت وجود دارند تماس بگیرید همچنین برای راحتی میتوانید فرم زیر را پر کرده تا مشاوران ما در اسرع وقت برای پاسخگویی به سوالاتتان با شما تماس بگیرند. قابل ذکر است که مشاوران ما تلاش میکنند در سریع ترین زمان ممکن با شما ارتباط گرفته و شمارا در مورد مساعل زوج درمانی راهنمایی کنند.
در جلسات مشاوره زوج درمانی چه راهکارهایی دریافت خواهید کرد؟
در جلسات مشاوره زوج درمانی این شما نیستید که فقط صحبت می کنید بلکه بعد از شنیده شدن صحبت های شما تازه کار مشاوره شروع می شود. مشاوره به شما راهکارهای مفیدی ارایه می دهد برای رسیدن به آرامش، عشق، صمیمیت، مهارت حل مساله ، برقراری ارتباط موثر، ایجاد وقفه یا تنفس برای زمانی که دعوا داره اوج میگیره و …
به طور مثال افراد یاد می گیرند بدون اینکه سرزنش شوند یا مورد نقد قرار بگیرند بتوانند احساسات خود را بیان کنند یعنی به جای اینکه بگویند تو همیشه از لباس پوشیدن من ایراد می گیری یاد میگیرند که بگویند تو وقتی از لباس پوشیدن من ایراد می گیری من احساس بی ارزش بودن پیدا می کنم به این صورت صحبت کردن باعث می شود طرف مقابل به فکر فرو رود و در صحبت هایش تجدید نظر کند.
هزینه مشاوره زوج درمانی
هزینه مشاوره زوج درمانی ممکن است متغیر باشد و بستگی به عوامل مختلفی داشته باشد، از جمله محل کلینیک، سطح تجربه و تخصص مشاور، مدت زمان جلسات و سفارشات خاص شما. همچنین، هزینه ممکن است بین مشاوران مختلف متفاوت باشد. بهترین راه برای اطلاع از هزینههای مشاوره زوج درمانی در منطقه خود، مراجعه و تماس تلفنی است. از این طریق میتوانید هزینهها را با توجه به شرایط خودتان بررسی کنید و تصمیم به مشاوره بگیرید. در ضمن، بسیاری از مشاوران زوج درمانی پکیجهای مشاوره را نیز ارائه میدهند که شامل چندین جلسه است. این پکیجها ممکن است برای شما به صرفهتر باشند.
مزایای مشاوره زوج درمانی چیست؟
تا حالا به این فکر کردید که مراجعه به مشاوره زوجدرمانی چه فایده هایی دارد ؟در ادامه به 4 مورد از موارد مهم مزایای مشاوره زوج درمانی اشاره می کنیم تا در مسیر زیبای زندگیتان احساس آرامش و عشق بیشتری کنید.
مزایای مشاوره زوج درمانی
| یادگیری هنر گفتوگوی سالم، نه فقط حرف زدن |
| التیام زخمهای قدیمی از خیانت تا قولهای شکسته |
| رمز موفقیت از رقابت به رفاقت رسیدن. |
| ایجاد عشق و شوخ طبعی در رابطه |
یادگیری هنر گفتوگوی سالم، نه فقط حرف زدن
چندبار پیش آمده که حرفی زدید، اما همسرتان کاملاً چیز دیگری فهمیده است؟ مشکل از شنونده است یا گوینده؟ در مشاوره زوج درمانی، شما تکنیکهای عملی را یاد میگیرید که مکالمه را از یک میدان جنگ به یک فضای سازنده و آرامشبخش تبدیل میکند. یکی از این تکنیکهای بسیار مهم ، “گوش دادن فعال” است. یعنی بعد از حرفهای همسرتان، بهتر است با کلمات خودتان خلاصهای از آنچه شنیدهاید را بازگو کنید: “پس تو منظورت اینه که احساس میکنی من به تو توجهی ندارم، درست میگم؟”. این کار شاید به نظر ساده باشه، اما به شکلی معجزهآسا از سوءتفاهمها جلوگیری میکند و به طرف مقابل نشان میدهد که واقعاً شنیده میشود.
التیام زخمهای قدیمی از خیانت تا قولهای شکسته
بعضی مشکلات، مانند یک استخوان در گلو، همیشه دردناک و خفه کننده است. یک خیانت کوچک، یک بیتوجهی مداوم، توهین و نقد های یکدیگر یا یک قول عملنشده، میتواند به زخمی تبدیل شود که در پسزمینه ذهن شما همیشه وجود دارد و بر هر دعوا و چالشی سایه میاندازد. در این جلسات، یک فضای امن و کنترلشده توسط درمانگر ایجاد میشود تا این زخمها و چالش ها در حضور یک فرد بیطرف، شناسایی و برای ترمیم آنها برنامهریزی شود. این فرآیند، به شما کمک میکند تا به جای آسیب زدن به یکدیگر، همدیگر را در آغوش بگیرید و نوازش کنید.
رمز موفقیت از رقابت به رفاقت رسیدن
در مسیر زندگی گاهی اوقات زوجها در زمین فوتبال هستند، هر یک در نقش حریف یکدیگر قرار می گیرند و هر کدام میخواهند در زمین، به یکدیگر گل بزنند این رقابت برای هر دو طرف چالش برانگیز خواهد بود. هدف مشاوره زوج درمانی، تغییر این روش است. زوج ها یاد میگیرند به جای اینکه با یکدیگر رقابت داشته باشند تا به هدفشان برسند از طریق رفاقت به هدف مورد نظرشان برسند.
ایجاد عشق و شوخ طبعی در رابطه
در مسیر زندگی گاهی اوقات عشق ورزیدن کم رنگ می شود و افراد دچار روزمرگی می شوند یا اینکه شوخ طبعی و صمیمیت از بین می رود و جدیت و سردی حاکم بر زندگی می شود. در چنین شرایطی زندگی دچار چالش های بسیاری می شود. یکی از اهداف مشاوره زوج درمانی ایجاد برنامه های دو نفره هست برای ایجاد صمیمت و عشق ورزیدن مثل اینکه یک قرار دو نفره بگذارند برای رفتن به سینما یا کافه یا جشن گرفتن و سورپرایز کردن همدیگر در زمان تولد.
مطالب مرتبط : مشاوره خیانت
چند تکنیک زوج درمانی
چند تکنیک مهم در زوج درمانی شامل موارد زیر است:
روش گوتمن
روش گوتمن درمان زوجی یک رویکرد پیشرفته در زمینه مشاوره زوجین است که بر اساس سالها تحقیقات و تجربیات در حوزه روانشناسی بالینی و همچنین بهرهبرداری از تجربیات بر روی بیش از سه هزار زوجین توسعه یافته است. روش گوتمن از تکنیکهایی استفاده میکند که به منظور افزایش عشق، نزدیکی و احترام در رابطه زوجین مورد استفاده قرار میگیرد. این تکنیکها در زمانهایی که به نظر میرسد در یک بنبست قرار گرفتهاید، به شما کمک میکند تا به حل منازعات کمک کند. شما و شریکتان یاد میگیرید که یکدیگر را درک کنید و به صورت آرام و منطقی در مورد مسائل بحث کنید.
روش گوتمن مشاوره درمان زوجی نشان میدهد که چگونه نقشههای عاشقانهای را شکل دهید و به شما کمک میکند درباره دنیای درونی شریک زندگی خود و همچنین نگرانیها، تنشها، شادی، امید و احساسات وی بیشتر بدانید. این روش زوج درمانی به شما اجازه میدهد تا نیازهای خود را مشخص کنید و در نهایت به مدیریت و حل مسائل منجر میشود. این رویکرد پیشرفته به طور گسترده از تکنیکهای مبتکرانه استفاده میکند تا زوجین را در بهبود رابطه و ایجاد تعادل و هماهنگی در زندگی زناشوییشان یاری کند.
به کمک روش گوتمن، شما میتوانید راهکارهای خلاقانهتری برای ایجاد اتصال عمیقتر، درک بهتر و همدلی به دست آورید.با استفاده از روش گوتمن، شما میتوانید راهکارهای خلاقانهتری برای ایجاد اتصال عمیقتر، درک بهتر و ایجاد اعتماد بیشتر در رابطه خود پیدا کنید. با خلق فضای امن و حمایتکننده، بهبود ارتباطات و مهارتهای ارتباطیتان را تقویت کرده و به خوشبختی و رشد مشترک در زندگی زناشوییتان دست خواهید یافت.
روایت درمانی
یکی از تکنیکهای مشاوره زوج درمانی که به عنوان روایت درمانی شناخته میشود، به دنبال جدا کردن مشکل از دغدغه میان مسئله و شخص است. در این تکنیک، تراپیست از شما میخواهد مشکل خود را به شکل یک روایت توصیف کنید و سپس به شما کمک میکند تا نقاط منفی قصه را بازنویسی کنید.
مهم نیست که مشکلی که وجود دارد خجالت آور باشد یا خیر، زیرا این مشکل شخصیت شما را تعریف نمیکند، بلکه چیزی است که در ذهن شما است و شما میتوانید یک دیدگاه جدید به نسبت به آن پیدا کنید. روانشناسی درمانی به شما کمک میکند که مشکل خود را از زوایای مختلف از جهات فرهنگی، سیاسی و اجتماعی مشاهده کنید. با بیان مسائل منفی در قالب یک روایت، شما به یک شخصیت پویا در داستان تبدیل میشوید. یک شخصیت پویا توانایی تغییر داستان را دارد و هدف این تکنیک ایجاد تغییر به وسیله خود شما است.
زوج درمانی متمرکز بر احساسات
زوج درمانی متمرکز بر احساسات یک روش مشاوره زناشویی است که در ابتدا برای زوجها طراحی شد، ولی در حال حاضر برای مشاوره خانواده نیز کاربرد دارد. این روش که توسط دکتر سوزان جانسون ابداع شد، در بیمارستانها، کلینیکها، مطبهای خصوصی و مراکز آموزشی در سراسر جهان استفاده میشود. از این روش به ویژه در مواردی که احتمال افسردگی نیز وجود دارد استفاده میشود.
زوج درمانی متمرکز بر احساسات در رویکرد کوتاه مدت، سه هدف اصلی دارد. این روش، به شما کمک میکند تا گسترش و تنظیم مجدد واکنشهای عاطفی کلیدی را تشویق میکند و تلاشی است برای برقراری یک پیوند نزدیک بین شما و شریک زندگیتان. این رویکرد به دنبال بهبود رابطه و افزایش همبستگی و احساس نزدیکی میان زوجین است. به طور آماری، زوج درمانی متمرکز بر احساسات باعث بهبود در تقریباً 70 تا 75 درصد روابط مشکل دار شده است و 90 درصد زوجین با استفاده از این روش پیشرفت قابل توجهی در رابطه خود داشتهاند.
با استفاده از مشاوره زوج درمانی متمرکز بر احساسات، شما و شریک زندگیتان میتوانید الگوهای رفتاری و احساسی ناکارآمد را شناسایی کرده و آنها را با الگوهایی جدید که سازنده و نزدیککننده هستند، جایگزین کنید. با توجه به تعامل عمیق با یکدیگر، میتوانید ارتباط احساسی را تقویت کرده و بهبود قابل توجهی در زندگی زناشوییتان ببینید.
در نهایت، زوج درمانی متمرکز بر احساسات به شما و شریک زندگیتان ابزارها و راهکارهای قدرتمندی را میدهد تا بهبود و توسعهی رابطهتان را تجربه کنید و به طور عمده، بهبودی ژرف در سطح احساسات و اتصال احساسی در زندگی زناشوییتان را تسهیل میکند.
مطالب مرتبط : مشاوره کودک و نوجوان
در یک جلسه روان درمانی زناشویی چه میگذرد؟
در این جلسات افراد به سرعت درباره احساسات خود نسبت به شریک زندگیشان صحبت میکنند. به عنوان مثال بیان ترحم، درک نیازهای همدیگر، به اشتراک گذاری احساسات و نگرشها، درک تأثیر تخلف و خیانت بر طرفی که آسیب دیده است، قبول مسئولیت و ارائه عملکردهای برای دوباره بهبود رابطه، میتواند مراحل و صحبتهایی باشند که به شما در جلسات مشاوره زوج درمانی به جهت بازیابی رابطه کمک میکند.
همچنین، حسن ظن به همدیگر، ساختن حدود و مرزهای سالم در رابطه، توجه به نیازهای عاطفی و روانی هم از دیگر صحبتهایی است که زوجین مطرح میکنند. شما میتوانید با ایجاد شفافیت بیشتر در رابطه، تعهدهای قابل اعتماد، رعایت مرزها و حدود سالم، ارتباط متقابل و درک نیازهای همدیگر، از نقاط ضعف گذشته در رابطه استفاده کنید و یک فرصت برای بازسازی رابطه برای خود و همسرتان فراهم کنید و این موضوعی است که مشاور به شما خواهد آموخت.
توجه کنید
اما باید توجه داشت که بازسازی رابطه یک فرآیند طولانی است و نیازمند صبر و تلاش است. مراجعه به یک مشاور زناشویی میتواند به شما و همسرتان در این راه کمک کند. مشاور میتواند راهنمایی شما را درباره مراحل بازسازی اعتماد و ارائه استراتژیهای کارآمد برای ایجاد ارتباط صحیح و سالم در رابطهتان کند. تماس شما به جهت دریافت مشاوره زوج درمانی میتواند ابزارهای قدرتمندی برای بهبود اعتماد و ترمیم رابطهتان فراهم کند، اما همچنین به شما و همسرتان وظیفه تلاش و تعهد برای بازسازی اعتماد را میدهد.
با قدرت و سعی مستمر، میتوانید روابط قویتری را بازسازی کنید و اعتماد را بهبود بخشید. در نهایت، با تمرکز بر ارتباط عمیق، درک همدیگر و مراقبت از نیازهای همدیگر، ممکن است بتوانید بهبود ژرفی در اعتماد و رابطه خود مشاهده کنید.
در پایان در مورد دریافت مشاوره زوج درمانی بدانید :
مشاوره زوج درمانی، یک سرمایهگذاری بر روی رابطه می باشد. این مسیر مشاوره به شما نمی گوید که از تعدادی اصول و قوانین مورد نظر من ( مشاور) باید تبعیت کنید. بلکه یاد می دهد چگونه یک رابطه ای را بسازید که در برابر تمام چالش ها و دست اندازهای زندگی مقاومت داشته باشید و در عشق و صمیمیت به کمال برسید.
❓ سوالات متداول شما از مشاورکده :
❓ آیا مراجعه به مشاور، یعنی رابطهمان از بین رفته است؟
اصلی این طور نیست تحقیقات نشان داده است زوج هایی که به رابطه خود تعهد و مسولیت بالایی دارند به مشاوره زوج درمانی مراجعه میکنند. تا به عشق و صمیمیت دست یابند..
❓ آیا درمانگر فقط از یک نفر دفاع می کند؟
اصلا. یک درمانگر متخصص در روند درمان اول صحبت های هر طرف را خوب گوش می دهد و در نهایت در کمال بی طرفی راه حل های مناسب را بیان میکند..
❓ به چند جلسه درمان نیاز است تا به نتیجه برسیم؟
برای اینکه مشخص شود چند جلسه طول می کشد بستگی به این موارد دارد از جمله همکاری ، اعتماد زوج ها به مشاور، عمق مسائل بین آنها و رویکرد درمانی مورد استفاده مشاور می باشد.
